Зменште свій розмір і скиньте зайві кілограми за допомогою цих 10 порад, як схуднути за 30 років
10 порад для схуднення у віці 30 років
Коли мені виповниться 30, всі ми почали нам певні зміни в нашого тіла, на шкірі та на вазі. Я думав, що це просто міф, який вони нам наказали лякати, але між ними більше років Я роблю більше, я бачу, що погані звички прийшли платити за рахунком.
Однією з проблем, з якою я стикаюся найбільше, є вага і зменшити розмір Це стало досить складною проблемою, але згодом я зрозумів, що не так складно, якщо дотримуватись цих порад
Ознайомтеся з 10 порадами для схуднення у віці 30 років
До побачення дієта
Дієти Вони можуть бути хорошими, але найкраще - харчуватися лише добре, багато разів дієти, не будучи зробленими спеціалістом бути марним і дорогим.
Найкраще харчуватися добре, збалансовано і не голодувати, як тільки може змінити ваш метаболізм набагато більше
Уникайте тяги
Не припиняйте їсти те, що вам подобається, але якщо ви їсте піцу одного дня, наступне найкраще - з’їсти салат.
Коли ми досягли 30 наше тіло займає набагато більше часу, щоб спалювати жир, і саме тому ми повинні бути ДУЖЕ обережними, вживаючи жирні або калорійні речі
Арахісове масло
Але все ще не втрачено, смачна їжа, яку ти можеш продовжуйте використовувати, не відчуваючи провини це арахісове масло, багато з них на водній основі та без цукру, щоб вони могли бути ідеальний десерт або закуска, щоб вгамувати вашу тягу
Остерігайтеся небезпечних дієт
Від розпачу багато з нас звертають увагу дієти без будь-яких наукових аргументів або дослідженьабо, і ці дієти часто є тими, що впливають на наш метаболізм і змусити нас набирати набагато більше ваги.
Пийте багато води
У цьому віці надзвичайно важливо пити воду, крім того, що вона допоможе вам схуднути, вона також допоможе вам вивести токсини і навіть виглядати молодшою
Вправи більш ніж важливі
Вправа є ОСНОВНИМ а без цього разом із повноцінною дієтою ваше тіло не втратить вагу.
Одна година вправ на день, 3-4 рази на тиждень більш ніж достатньо, якщо ви не хочете платити за тренажерний зал, ви можете робити це вдома або в парку
Їжте макарони
Макарони - це один із вуглеводів, який ви можете вживати в безвину, а чашка макаронів з овочами день - це хороший спосіб споживати всі види їжі. Ми рекомендуємо вам увійти nutriendotuvida.com щоб побачити, як макарони можуть допомогти вам схуднути.
Пам’ятайте, що це не тип їжі, а кількість, знаходьте баланс у своїх стравах щодня, щоб ви могли схуднути
До того ж ти не будеш голодувати!
Вам сподобалась нотатка?