Чудово Тести
ТЕСТ: Ви завжди хотіли змінити світ, але не знали як? Перевірте себе і дізнайтеся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Ніна Добрев
Рішення про дієту - далеко не просте рішення. В даний час існує низка підводних каменів, які дійсно можуть ускладнити виконання цієї мети. Перш за все, це морозиво зі світового винаходу, солодкі напої, смачні торти, піца та багато смаколиків, щоб сказати «ні», це досить складно.
Крім того, якщо ми опинимось у ресторані, де зі смачним меню, проблема полягає у світі. Тому добре знати кілька корисних порад, які можуть допомогти нам впоратися з підводними каменями ресторану та не порушити дієтичний план, який ми криваво створили.
Усуньте голод
Перша помилка - зайти до ресторану повністю голодним. На той момент ми навряд чи можемо протистояти меню, яке виділяється в меню. Тому перед тим, як приїхати до ресторану, випийте склянку зеленого чаю, який може вгамувати голод, або мати яблуко, яке матиме такий же ефект.
Остерігайтеся декількох курсів
Якщо ви відвідували ресторан у супроводі кількох людей, не впливайте на їх вибір страв і особливо кількість страв. Вони не дотримуються дієти, тому ваше рішення повинно бути іншим. Якщо ви все ще не можете відмовитись від нових курсів, замовляйте щось легке, наприклад, овочевий салат або фруктову чашку.
Найменша тарілка
У випадку фуршетів ризик ще більший. Хороший фокус - завантажувати їжу на найменшу тарілку, яку ви можете знайти. Один раз такий, що у нього є внутрішня потреба завантажити на тарілку достатньо їжі, щоб тарілка наповнилася. Ви можете легко наповнити найменшу тарілку, і в той же час це виглядає так, ніби ви їсте без обмежень.
Закуска як основна страва
Оскільки за останні роки кількість порцій їжі зросла, замість основної страви ви можете замовити деякі закуски. Це точно вас нагодує, і ви не перевистите калорійність, яку слід дотримуватися під час свого типу дієти.
Зупиніть смажену їжу
Ресторани не завжди прагнуть смажити м’ясо з новою порцією олії. Тому уникайте спаленої олії та замовляйте їжу, готову на пару, запечену або смажену на грилі. Їжа, яка має мінімальне засвоєння, підходить для того, щоб у вас на тарілці не було їжі, повної олії. Тож якщо ви більше не дотримуєтесь повністю дієтичного плану, то принаймні вибирайте менше зло.
Припиніть одягатися
Те саме стосується салатних заправок, які перевищують калорійність салату в кілька разів. Тому замовляйте лише чистий салат, злегка политий оливковою олією.
Відкиньте хліб
У деяких ресторанах офіціант приносить вам хліб з супом або перед їжею. Краще благайте його взяти його назад, бо якщо він залишиться на вашому столі, ви не завжди будете йому протистояти, і ви отримаєте справді марні калорії.
Нехай воно буде загорнуте
Хоча наші мами та бабусі наголошували на тому, щоб ми завжди їли все, насправді це не потрібно в ресторані. Якщо ви сидите на дієті, вам не потрібно їсти все, що у вас на тарілці, більше того, якщо я зараз здогадуюсь у кожному ресторані, вас не накриє з’їдена їжа.
Опір, опір.
Ви повинні бути готові до всього. Також той факт, що ваш друг, колега чи знайомий не помилує вашу дієту і після гарного обіду переконає вас випити ще один десерт, який вб’є вас тощо. Ну, це насправді вас не вбиває, але якщо ви переслідуєте певну мету, це швидко відверне вас від неї.
- 10 корисних порад та підказок Як боротися з нігтями на нігтях с
- 10 простих порад щодо збільшення вироблення грудного молока; Шифер
- 10 простих порад для написання переконливих веб-текстів
- 6 порад, як зменшити втому центральної нервової системи при зміцненні
- Як встигнути повернутися на роботу чи в школу після канікул Ці 6 порад вам допоможуть