30-денний виклик йоги DownDog стартує 3 лютого, і в цьому дописі в блозі ми хочемо дати вам поради, які допоможуть вам бути наполегливими протягом цих 30 днів. Зрештою, рішучість - це другий елемент, що дуже важливо, щоб ти не здавався легко.:)
Ви можете знайти деталі виклику та умови приєднання, натиснувши на посилання: https://downdogjoga.hu/program/30-napos-kihivas-2020/261
1. Викупіть свій необмежений абонемент на йогу на 1 місяць на 3-10 лютого 2020 року. між ними, щоб ви могли долучитися до розваги!
2. Завжди вчасно! Запишіться на заняття по неділях, щоб переконатися, що у вас є вільний простір. Увійдіть тут!
3. Плануйте заздалегідь! Заздалегідь сплануйте, на які години та семінари ви хотіли б приходити до нас протягом 30 днів.
4. Пийте багато-багато рідини, якщо протягом цього часу ви зможете провести детоксикацію!
5. Якщо можете, живіть у цей період без м’яса. Спробуйте нові вегетаріанські або веганські страви!
6. Завжди спати вчасно і прагнути дозволити своєму тілу і розуму розслабитися!
7. Складіть улюблений спортивний одяг і подбайте, щоб у вас завжди був чистий одяг і рушники для годинника!
8. Окрім занять FLOW, VINYA, ми рекомендуємо вам обрати також заняття йогою YIN, зняття стресу та хатха.
9. Проведіть достатньо часу на природі, гуляйте і намагайтеся відчути процеси, що відбуваються у вас!
10. Якщо можете, використовуйте SMR-ролик для розслаблення м’язів, пам’ятайте, що масаж також дуже допомагає у розслабленні застряглих м’язів!
+1
На додаток до наших вказівок, ми хотіли б дати вам невеликий посібник. Якщо вас цікавить йога, а не просто фізичні вправи та медитація, то час не поспішати читати про йогу.!