10 порад та порад щодо кетогенної дієти

Хоча існує кілька типів кетогенних дієт, сьогодні відомо, що це не небезпечно для здоров’я

дієти

Експерти з групи PronoKal, як лідери в галузі управління кетозом у галузі схуднення, представили звіт, в якому через десять підказок пояснили найбільш невідомі моменти щодо кетогенної дієти.

Хоча існує кілька типів кетогенних дієт, сьогодні відомо, що це не небезпечно для здоров’я і що воно застосовується в медичній галузі вже більше 40 років, з цього та інших питань цей декалог поглиблюється.

1. Кетогенна дієта - дієтична схема, яка приводить організм у стан кетозу. Він стосується фізіологічного стану, метою якого є створення ситуації кетозу (утворення кетонових тіл), подібної до ситуації натщесерце. Це досягається або через недостатнє споживання їжі (кількість енергії в раціоні менше, ніж потрібно), або через обмеження продуктів, багатих вуглеводами, і вживання їжі, багатої на білки або жири.

2. Існує багато типів кетогенних дієт, і не всі дають однакові результати. Є такі, що містять багато жиру, мало жиру, дуже мало жиру, гіперпротеїни та нормопротеїни. Можна запропонувати нескінченні комбінації, що дозволяють організму досягти такого стану кетозу, але не всі з них є ефективними та безпечними при лікуванні зайвої ваги, тому в цих випадках важливо віддавати себе в руки лікаря-експерта. . Наприклад, гіперпротеїнові дієти (гіпер-надлишок) можуть спричинити перевантаження білків в організмі, тоді як ті, що містять багато жиру, можуть призвести до серцево-судинних проблем, таких як гіперхолестеринемія.

3. Кетогенна дієта під наглядом лікаря та під керівництвом професіоналів є здоровою. Кетогенна дієта показала хороші результати з точки зору втрати ваги як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі, і дозволяє пацієнтові раніше і довше покинути діапазон ожиріння порівняно з гіпокалорійною дієтою.

4. Це не спричиняє втрати м’язової маси, а навпаки, зберігає її краще, ніж гіпокалорійна дієта. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, метою якого було оцінити зміни, викликані кетогенною дієтою групи PronoKal у складі тіла пацієнтів із ожирінням, за допомогою трьох різних методологій на кожні 20 кг втраченого при цій кетогенній дієті з низьким вмістом жиру лише один кг - це м’язи (5%); тоді як при гіпокалорійній дієті 25% втраченої ваги відповідає м’язовій масі/м’язам.

5. Сьогодні кетогенна дієта має багато застосувань в оздоровчих процедурах. Кетогенні дієти з високим вмістом жирів і білків та з низьким вмістом вуглеводів виявилися ефективними для лікування епілезії. В даний час вивчаються також його переваги в покращенні успішності в школі чи в області залежностей.

6. Це не викликає пошкодження нирок або печінки. Навпаки, було виявлено, що певні кетогенні дієти покращують деякі патології, такі як жирова печінка, пропонуючи пацієнтові відновлення функцій ураженого органу та більшу стабільність аналітичних параметрів.

7. Кетогенна дієта може бути дуже ефективною для видалення локалізованого жиру. Через специфіку, яку ця дієта демонструє щодо жиру, вона особливо хороша при лікуванні, яке вимагає усунення локалізованого жиру, наприклад, жирової області, що дуже шкодить здоров’ю.

8. Він застосовується в галузі медицини більше 40 років. Кетогенна дієта не є нічим новим. Це термін, придуманий Расселом М. Уайлдером у 1921 році. Пізніше, в 1971 р., Теза професора Блекберна "Швидкий білок" дала наукову основу того, що в кінцевому підсумку стала типологією кетогенної дієти, цього разу заснованої на суворому контролі кількості білка, який пацієнт вживає. Через три роки, в 1974 році, американські лікарі почали застосовувати цю дієту, тому вона має майже 100-річну історію і понад 40 як лікування.

9. Це приводить організм до стану кетозу, а не кетоацидозу. Вони не мають до цього нічого спільного. Хоча кетоз - це природний метаболічний процес, який, контрольований, сприяє швидкій втраті ваги, кетоацидоз - це захворювання, яке здебільшого з’являється у хворих на цукровий діабет через надлишок кислот і кетонових тіл у крові.

10. Це викликає ейфорійні наслідки, які спонукають вас продовжувати лікування, і ви не голодуєте. Через 24 години не вживаючи речовин, що забезпечують енергію, організм починає процес, за допомогою якого починає використовувати енергію, що зберігається в запасах жиру. Ця ситуація породжує у пацієнта відчуття психостимулятора, яке спонукає його дотримуватися дієти і не дозволить йому голодувати.

Зображення: Люб'язно надано групою PronoKal