Архітектор та/або теоретик: доктор: черниця Сава Шива Амен Ра. Практикуючий цієї дієти. Чемпіон з пауерліфтингу.

поради

Щодня виконується 23 ГОДИНИ ТРИВАЛОСТІ! За цей час не потрапляє їжа та напої, що містять калорії. Однак новачки можуть постити 21 годину.

Аеробне тренування вранці. Тренування на витривалість, що виконується вночі. Крім того, існують інтервали «аміністичної» медитації, які чергуються у відповідний час протягом дня.

  1. Харчування, п. II

Нічний прийом їжі, що не перевищує однієї години, повністю рослинний і калорійно обмежений, із середньою калорійністю 1250 [діапазон 1000-1500 кілокалорій], низьким вмістом глікотоксинів (тобто, вдосконаленими кінцевими продуктами глікування (AGE)), отриманими комбінованою хімією простих цукрів і білки як всередині, так і поза організмом), багаті антиоксидантами та достатніми з точки зору необхідних мікроелементів (вітамінів та мінералів), включаючи вибрані додаткові агенти або нутрицевтики, які, як відомо, надають інгібуючу дію на процес старіння та/або вікові захворювання.