- йога
- менструація
- проти менструальних болів
- спазмолітичний
- рухатися
- скидання напруги
- методи зняття стресу
- природна терапія
- тесляр Дора
- Здоров'я
Менструація дуже болюча для багатьох жінок і може призвести до спазмів у животі, болів у попереку, нудоти та рясних кровотеч протягом декількох днів.
Деякі люди клянуться безрецептурними препаратами для зняття спазмів, інші використовують зігріваючі прокладки або зменшують біль за допомогою потужних трав’яних чаїв.
Йога проти менструальних болів
Одним із приємних та побічних ефектів успішної зброї є йога, яка за короткий термін знімає спазми своїми розслаблюючими, знімаючими стрес рухами і добре впливає на гормональний гомеостаз в довгостроковій перспективі, допомагаючи таким чином усунути порушення менструального циклу.
Для правильного виконання асан Дора Ас, сертифікований інструктор із шести яхт, дала свою пораду, дотримання якої також допомагає уникнути травм. Інструктор йоги також звернув увагу на той факт, що під час менструації рекомендується уникати перевернутих поз на землі, коли таз піднімається над серцем, оскільки вони уповільнюють природні процеси.
- 4 простих рухи, що зменшують біль у передпліччі всього за кілька хвилин - Health Femina
- 10 методів, що знижують рівень гормону стресу, підтримуються дослідженнями - Health Femina
- 7 ознак того, що у вашому організмі паразит, можуть вказувати на загальні симптоми - здоров’я Феміна людські глисти
- 7 порад, які допоможуть вашій дитині щодня їсти трохи більше клітковини - Health Femina
- 10 ознак того, що ваші легені зруйновані, навіть якщо ви взагалі не палите - Health Femina