Лютого 2016 р 02./Написано: Естер/Категорія: Здоровий спосіб життя

Я починаю щоранку з коктейлів роками, але якимось чином зелені смузі ще не були одним з моїх улюблених рецептів. Не настільки, щоб я міг розрахувати на своїх двох руках, скільки разів зелений напій потрапляв у нашу склянку.

Зараз, однак, коли я складав список фруктів та овочів, які зараз доступні для Зимового виклику наповнення коктейлів, мені довелося зрозуміти, що останнє набагато простіше отримати. Полиці майже кришаться під вітчизняними сезонними овочами, а також набагато дешевше фруктів, привезених здалеку. Тому я уважніше розглянув цю тему і знайшов багато аргументів, чому варто вживати зелені смузі. Подивіться:

10 причин, чому ви п'єте зелені смузі

чому

1. Вони містять велику кількість вітамінів

Зелені смузі сприяють здоровому та чистому харчуванню, оскільки містять усі вітаміни та поживні речовини, необхідні вашому організму для збалансованого харчування. Наприклад, сира брокколі багата фолієвою кислотою, тоді як в авокадо багато калію та магнію.

2. Корисніше фруктових та овочевих соків

Велика перевага смузі полягає в тому, що вони містять цілі фрукти та овочі разом з клітковиною, тоді як відфільтровані фруктові та овочеві соки містять концентровану кількість вітамінів та поживних речовин, тому їх не слід і не слід вживати в помірних кількостях.

3. Найкращий спосіб споживання сирих овочів

Хоча я твердо налаштований вести здоровий спосіб життя, у мене часто виникають проблеми з вживанням потрібної кількості овочів. Великою перевагою зелених смузі є те, що ми можемо їсти листя капусти, шпинат, авокадо або просто петрушку в сирому вигляді, тоді як додані до нього фрукти зовсім не роблять його смаком. Однак сприятливий ефект тим більше.

4. Легко і швидко зробити

Якщо ви вже готували смузі, ви знаєте, що приготування смузі не становить великої праці. Все, що вам потрібно, це блендер, і ви можете розпочати виробництво.

5. Дуже дешево

Порівняно з фруктовими та овочевими соками, придбаними в магазині, ціна домашніх зелених смузі надзвичайно дешева, і за допомогою однієї склянки ви можете отримати у свій організм багато цінних живих вітамінів та поживних речовин.

6. Діти теж це люблять

Постійною проблемою у дітей є те, що, хоча вони люблять їсти фрукти, вони також стежать за виглядом овочів. За допомогою зелених смузі ви можете легко вирішити і цю проблему. Спочатку краще дотримуватися співвідношення 30% зелених, 70% фруктів порівняно зі звичайними 40/60, але лише до тих пір, поки не звикнете до ароматів, тоді можна приємно, поступово збільшувати частку зеленого листя.

7. Стале джерело енергії

Овочі містять менше цукру, ніж фрукти, тому смузі, приготовані із зелені, забезпечують більш тривале, рівномірне постачання енергією.

8. Низька калорійність

Овочі мають низьку калорійність, але смузі, приготовані з них, дуже ситні. Тому їх навіть можна ідеально інтегрувати в дієту. Велика кількість клітковини та води наповнює ваш шлунок, і ви можете відчути це відразу після ситного обіду. Зелені смузі допомагають зменшити тягу та голод. Більше того, навіть 1-1 прийом їжі може бути викликаний цим.

9. Легко засвоюється

Змішані напої легше і швидше засвоюються, ніж сирі фрукти та овочі завдяки суміші. Тому його також можуть вживати ті, хто страждає на проблеми з травленням.

10. Хороший розчин проти зневоднення

Фахівці стверджують, що щодня слід випивати не менше 8 склянок чистої води, щоб заповнити кількість рідини, яка потрібна вашому організму. Багато людей навіть не п’ють половину цього, бо їм не подобається смак води. Для них теж зелені смузі можуть бути хорошим вибором, оскільки їх можна розбавляти ще більшою кількістю води, тому ви можете пити їх цілий день, як сік. Тим часом він непомітно зволожує організм.

Після цього немає сумнівів, що зелені соки стануть більш поширеними в наступному випробуванні молочного коктейлю. Вам уже не потрібно так довго чекати! Виїжджаємо 15 лютого!
Подайте заявку на виклик зимового напою з вітамінним наповнювачем тут, тому що я приховав у рецептах багато зелених смузі!

Якщо вам сподобалась публікація, натисніть Подобається або Поділитися!