Позитивна психологія - відносно нова галузь науки, яка спрямована на дослідження умов, які допомагають людям жити ще повніше, щасливіше. Коріння цієї тенденції сягають досліджень, які обстежували людей, які пережили важку травму (наприклад, відвідували концтабір), щоб з'ясувати: які духовні фактори допомогли вижити.

психологія

Цей підхід став принциповою зміною порівняно з попередніми психологічними тенденціями, орієнтованими на захворювання. Раніше ви підходили до вивчення людської душі з напрямку того, які життєві події та травми викликають психічні захворювання. В результаті було досліджено та описано широкий спектр психічних розладів. Діагностичні системи, створені таким чином, полегшували категоризацію, але це не завжди супроводжувалось підвищенням ефективності методів лікування.

На думку представників позитивної психології, неврози, відсутність психічних захворювань або їх лікування чітко не пов'язані з досягненням психічного благополуччя ("щастя"). Тому їх дослідження досліджує низку факторів і донині намагається дослідити, які способи життя чи психічні характеристики збільшують задоволеність життям.

Якщо перекласти все це на мову прикладної психології, ми можемо побачити, що терапевт або помічник має можливість втрутитися у два моменти: з одного боку, змінивши та переформулювавши оцінку ситуації, а з іншого боку за рахунок розширення набору інструментів для подолання. (Когнітивна поведінкова терапія спирається на подібні основи, про що ви можете детальніше прочитати в іншому пункті меню.)

З одного боку, тема подолання дуже актуальна для наслідків сексуального насильства в дитячому віці, а з іншого боку, вона добре показує, як результати досліджень позитивної психології можуть бути використані в галузі прикладної психології.

Серед позитивних психологічних досліджень є багато тих, хто виявив зв'язок між певними тенденціями мислення та психічним благополуччям (“щастя”). Одним з таких прикладів є оптимізм. Важливо знати, що дослідження показали, що оптимізм та відчуття щастя та задоволення йдуть рука об руку, а не те, що щастя викликане оптимістичною поведінкою. Однак результати досліджень, які підтверджують зв’язок між хронічним стресом та розвитком фізичних захворювань, добре відомі.

Неправильне тлумачення результатів позитивної психології призвело до появи руху „позитивного мислення”, який зараз переріс у прибуткову галузь. Ідея про те, що якщо ми думаємо про позитивні речі і дивимось лише на «сонячну сторону життя», це зробить нас щасливішими, вона тепер просочилася у наше повсякденне життя - і багато професіоналів висловлюють подібні думки. Важливо знати, що вчені позитивної психології відкидають ототожнення з позитивним мисленням і підкреслюють, що дослідження показують, що здатність до щастя є спадковим фактором щонайменше 30-50%, і подальші дослідження та моделі на його основі роблять картину більш тонкою.

І все ж до простих людей приходить голос тих, хто стверджує, що щастя - це лише питання рішучості, просто хочеться. Ми часто чуємо, що якщо хтось почуває себе погано у своїй шкірі, це їх власна провина. Більше того, згідно з деякими поглядами (наприклад, популярними в езотеричних доктринах), якщо з кимось трапляється щось погане, це можливо тому, що він своїми думками «привернув» ту погану річ, подію. Ці твердження не лише неправдиві та абсолютно необґрунтовані науково, але й надзвичайно шкідливі. Вони звинувачують жертву в насильстві, яке вони зазнали, тоді як справжній злочинець, винуватець, не розправляється, тому їх фактично виправдовують. Вони створюють помилкову ілюзію контролю, стверджуючи, що наші думки можуть впливати на поведінку інших людей. Крім того, примус позитивно мислити тисне на того, хто вижив, щоб почуватись добре, думати про хороші речі, інакше насильство повториться знову - оскільки воно «приверне» вас до цієї думки. Вину, яка вже існує у людини, яка пережила травму, можна ще більше посилити таким чином: він не тільки відчуває відповідальність за насильство, яке зазнав, але й тоді, коли атакують його "негативні" думки.

Було кілька критичних зауважень, які зазвичай називаються критикою позитивної психології, але за своїм змістом вони насправді виступають проти поглядів позитивного мислення, що переплітають популярну культуру, і жоден із критикованих елементів не є серед наукових знахідок позитивної психології.