Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

Гранат - не один із фруктів, який регулярно з’являється на столі у пересічної родини. Проте цей фрукт дуже особливий, і у нас також є 10 причин, чому нам слід споживати набагато більше його!

їсти
1. Тому що вона повна вітамінів

Зовнішній вигляд і шкірка граната, на відміну від багатьох фруктів, не їстівні, натомість м’якоть насіння придатна до вживання, яка, крім того, що є дуже смачною, ще й надзвичайно корисною для здоров’я.!
Невелика жменя граната (174 грами) містить 7 грамів клітковини, 3 грами білка і велику кількість вітамінів - 30% від денної норми споживання (NRV) від вітаміну С, 36% від вітаміну К, 16% від фолієвої кислоти та 12% від калію!
Єдине, з чим слід бути обережним, - це те, що ви не повинні споживати багато його відразу, адже він не такий солодкий випадково: він містить порівняно велику кількість цукру порівняно з іншими фруктами.

2. Через дві особливі сполуки

Мало хто знає, але гранатовий сік також містить дві особливі рослинні сполуки - пунікалагін і пунікову кислоту. Перший чудово впливає на шкіру, другий на серце.
Безліч експериментів це вже довело антиоксиданти вони сильніші за ті, що містяться у зеленому чаї, виноградному соку або навіть чорничному соку!

3. Завдяки своїй протизапальній природі

Запалення можуть здаватися не такими небезпечними, але не заважає знати, що вони можуть бути пусковими механізмами для різних форм серцевих захворювань та раку.!
Експерименти на тваринах та людях довели, що природні інгредієнти, знайдені в гранатах, здатні значно зменшити розвиток хронічного запалення, тим самим запобігаючи більшим проблемам.

4. Тому що це може допомогти вам боротися з раком

Рак передміхурової залози - найпоширеніша форма вбивчої хвороби у чоловіків, а рак молочної залози у жінок. Однак гранат може допомогти в обох випадках, оскільки концентрат, виготовлений з м’якоті плодів, може не тільки уповільнити ріст ракових клітин, але в деяких випадках навіть вбити заражені клітини.!

У чоловіків, здатних за короткий проміжок часу подвоїти рівень ПСА (простатоспецифічного антигену), значно частіше розвивається рак простати. Дослідження 2006 року підсумовує, що споживаючи 237 мілілітрів гранатового соку на день, можна збільшити час, необхідний для подвоєння рівня ПСА з 15 місяців до 54 місяців, що є надзвичайним результатом! 1

5. Це також корисно для артеріального тиску

Боротися з високим кров'яним тиском непросто, і всі точно знають, якою небезпекою може бути, якщо ваш монітор артеріального тиску регулярно показує високі показники.
Однак гранатовий сік також може стати в нагоді в цьому випадку, оскільки регулярне вживання соку може принести помітні результати вже через два тижні.

6. Це також може допомогти при болях у суглобах

Ми вже писали, що гранат містить сполуки, які можуть забезпечити ідеальне рішення для запалення.
Ось чому гранат може бути чудовим природним «ліками» при скаргах на суглоби, яке при регулярному вживанні може зменшити біль там, де це найбільш потрібно.!

7. Це також може спрацювати для сексуальних проблем

Хоча чітких результатів у дослідженнях людей немає, експерименти на тваринах вже це показали гранат покращує кровотік по всьому тілу і навіть може забезпечити вирішення еректильної дисфункції.
Звичайно, фрукти не можна розглядати як підсилювач потенції, але цілком можуть бути люди, яким бракує саме стільки для відновлення порядку в житті.

8. Ви також можете покращити пам’ять

У пацієнтів зі старінням із порушеннями пам’яті результати показали явне поліпшення стану після споживання однієї склянки гранатового соку на день.
Більше того, експерти вважають це Для лікування симптомів хвороби Альцгеймера може також підійти для соку.

9. Це також допомагає у навчанні

Саме тому, що він прискорює і допомагає кровотоку, гранат може допомогти спортсменам або навіть тим, хто просто хоче щодня відвідувати тренажерний зал.
Доведено, що один грамовий екстракт граната забезпечує додаткову енергію та витривалість!

10. Тому що ти можеш робити тільки добро

Як з’ясувалося зі статті, експерименти з гранатами у багатьох випадках все ще перебувають у зародковому стані, але вже з цих десяти пунктів видно, що гранати заслуговують на місце на столі кожної родини.!
Звичайно, його цукристість не слід перебільшувати, але майже гарантовано, що споживання одного граната, гранатової капсули або склянки гранатового соку на день може принести вам тільки користь.!

1 Pantuck AJ, Leppert JT, Zomorodian N, Aronson W, Hong J, Barnard RJ, Seeram N, Liker H, Wang H, Elashoff R, Heber D, Aviram M, Ignarro L, Belldegrun A.: Фаза II дослідження гранатового соку для чоловіків із підвищенням специфічного для простати антигену після операції або опромінення при раку простати. Clin Cancer Res. 2006 липень 1; 12 (13): 4018-26.