Надлишкові кілограми мають погану властивість не завжди розподілятися рівномірно. Хто щаслива фігура, однаково жирить живіт, стегна, сідниці, руки, ноги і навіть грудну клітку. Однак менш щасливі накопичують більшу частину надлишку на стегнах, стегнах або просто на животі. Однак ожиріння живота дуже небезпечно для здоров'я

Однак не лише неправильно підібрані продукти спричиняють ожиріння живота. Проводяться серйозні дослідження, щоб з’ясувати, чому існує факт, що одні люди на животі, а інші рівномірно набирають вагу за тієї ж дієти. Вже точно відомо, що за цим криються серйозні генетичні фактори. Якщо щонайменше половина батьків у родині страждає ожирінням у животі, 40-50 відсотків мають шанс, що їхні діти також страждають ожирінням.

На жаль жирова тканина, що відкладається на животі, працює зовсім інакше, як рівномірно розподілений надлишок ваги. Можливо навіть, що хтось має нормальний індекс маси тіла, але все одно має гідне пиво. У цьому випадку значення ІМТ нікого не повинно вводити в оману. Жирові прокладки на животі можуть призвести до важких важких судинних захворювань і мати високі шанси на розвиток діабету.

ожиріння

Це пов’язано з тим, що жир може не тільки осідати під шкірою, але також може розташовуватися між тканинами, пошкоджуючи внутрішні органи і заважаючи їм працювати. Печінка та селезінка можуть жирними, а жир може відкладатися на стінках годинника. Таким чином, може статися важка дисфункція органів, а також звуження судин та інфаркт.

Якщо ви хочете позбутися жирових подушек на животі, вам потрібно вибрати дієту з низьким вмістом вуглеводів. Монодієти або блискавичне лікування не сприяють усуненню жирових прокладки на животі, оскільки раптова втрата ваги не відбувається з боку жиру на животі. Незважаючи на схуднення людини, жирові прокладки на животі останніми зникають. На додаток до ваги, також варто виміряти окружність нашого живота. Окружність живота 80 сантиметрів для жінок та 94 сантиметри для чоловіків є максимально допустимою здоровою межею. Понад цю величину ми вже повинні зважати на ці ризики.

Правильний режим харчування та фізичні вправи

THE дієта нам потрібно зменшити споживання вуглеводів, тобто ми повинні споживати менше павуків, макаронних виробів, круп, віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам. Замість жиру для приготування використовуйте оливкову олію, але також у обмежених кількостях. Вибирайте менш жирне м’ясо та нежирні молочні продукти.

Недавні дослідження показують, що люди, які борються з абдомінальним ожирінням, повинні не тільки стикатися з уже згаданими ризиками для здоров'я. Жирові прокладки на животі також можуть призвести до серйозної дисфункції мозку, що полегшує спричинення слабоумства та забуття у літньому віці. У більш важких випадках вони можуть навіть спричинити повну втрату пам’яті.

Уникайте надмірного споживання солі, і приймати якомога менше продуктів з білого борошна. Великий акцент робіть на регулярному вживанні фруктів та овочів. Їх слід включати в раціон п’ять разів на день.

Дуже важливо для схуднення вправа є. На додаток до дієти з низьким вмістом вуглеводів та жиру, ми можемо сприяти зниженню ваги за допомогою вправ для спалювання жиру 2-3 рази на тиждень. Оскільки важко пересуватися з великим животом - або навіть просто пивним животиком - виберіть легку форму руху. Спочатку найкраще спробувати ходьбу або швидкість. Жирову масу, зосереджену в одному місці, важко переносити, якщо ми напружуємо м’язи, це також може призвести до сильної м’язової лихоманки, розтягнення, розтягування, розтягнення. Більше того, слід подбати про те, щоб мінімізувати навантаження на коліна. Так легка ходьба, пізніше швидка ходьба.