Ти ховаєш коліна під довгими спідницями? Ви не хочете, щоб хтось бачив цю область ваших ніг, бо вам не подобається, як вона виглядає? Вам соромно носити шорти? Ми даємо вам кілька порад, щоб продемонструвати ідеальні коліна.
1. Під час сонячних ванн не згинайте ноги, Натомість слід тримати їх максимально розтягнутими. Дуже поширеною помилкою є підняття колін або згинання ніг так, щоб сонце скрізь "сягало", але єдине, чого ви досягаєте таким чином, це те, що коліна більше піддаються дії УФ-променів і, отже, вони темніші в порівнянні з решта шкіри на ногах.
Використовує вищий коефіцієнт захисту на колінах, відповідно до кольору. Навіть коли ви не лежите на пляжі або зараз літо. Вже з весни ви почнете користуватися спідницями і помітите різницю.
два. Кожен раз, коли ви купаєтеся або раз на тиждень (також взимку та восени), використовуйте мочалку або щітку, щоб добре намилити і відлущити "експрес". Можливо, ви не надто звертаєте увагу на коліна, коли приймаєте душ.
3. Виходячи з ванної, нанесіть на цю область добре зволожуючий або зволожуючий крем круговими масажами. Продовжуйте шлях вгору по нозі, але не робіть типової помилки "швидко рухатися" через коліна, бажаючи проводити більше часу на литках або стегнах.
4. Якщо ви ніколи раніше не доглядали за колінами, і це виглядає потворно, то ви повинні знати, що лікування для їх прояснення буде більш складним і триватиме довше. Не чекайте тижня перед відпусткою, щоб це запам’ятати зволожуйте і відлущуйте коліна. Щодня повторюйте одну і ту ж процедуру: сонцезахисний крем; миття щіткою, губкою та милом; зволожуючий крем з масажами.
5. Існує дуже хороші вправи для повороту колін зокрема і ніг загалом, щоб вони мали більш твердий і стрункий вигляд. Спінінг, йога, пілатес, силові тренування, весло-теніс, тай-чи та фехтування - найбільш відповідні дисципліни для цієї мети.
6. Харчуйтесь здоровою та збалансованою дієтою, щоб ви могли дивуватися колінами до подиву. Крім того, хороша дієта допоможе вам запобігти всілякі захворювання, від холестерину до ожиріння. Артроз, який зазвичай вражає коліна у людей старше 65 років, тісно пов’язаний з їжею, яку вживають протягом усього життя. Не забувайте їсти фрукти та овочі щодня і випивати два літри води на день. Уникайте смаженої їжі, цукру, солі та жирів (тваринного походження).
7. Хороша ідея схуднення ніг і, отже, поліпшення зовнішнього вигляду колін, коли проблема полягає у затримці рідини, жирі, целюліті або варикозному розширенні вен, - це лікування масажна терапія, пресотерапія або лімфодренаж. Це правда, що вони трохи дорогі, але воно того варте, якщо ви хочете виглядати красиво наступного літа.
8. Не перевантажуйте коліна, піднімаючи занадто велику вагу (від дітей до сумки), не зловживайте каблуками, краще залишайте їх для особливих випадків або взуття без підборів.
Не чекайте, коли настануть теплі та приємні дні, щоб подбати про коліна, найкраще захищати їх цілий рік, щоб ви дійсно могли виглядати чудово, коли вирушаєте на пляж або одягаєте спідниці в офіс.
9. Домашні засоби для колін. Щоб пом’якшити шкіру на колінах, найкраще відлущуйте їх домашнім і природним способом. Як? Використання цукру, лимон і мед (по столовій ложці кожного). Таким чином ви будете «носити» шкіру і усунути відмерлі клітини, які спричиняють плями. Повторюйте один-два рази на тиждень і не забувайте після гарного промивання наносити хороший зволожуючий крем круговими рухами.
10. Найкраще для освітлення шкіри колін - це лимонний сік. Нанесіть кілька крапель і залиште на кілька годин (можна розмістити перед сном). Майте на увазі, що якщо лимон потрапить на сонце, він ще більше забарвить коліна, тобто ви отримаєте зворотний ефект. Тому таке лікування слід робити вночі або в день, коли ви не вийдете на вулицю.