Зміни у споживанні вітамінів та зміні способу життя підтримують ріст волосся та зменшують втрату волосся. Повноцінне харчування відіграє важливу роль у процесі росту волосся, навіть якщо облисіння є генетично обумовленим.
[стовпці autocols = “2 ″]
[dropcap type = “2 ″] V [/ dropcap] засоби для волосся, такі як маски, шампуні та кондиціонери, також можуть служити для запобігання випадання волосся та відновлення їх здоров’я та життєвих сил. Разом з поживними речовинами вони допомагають відновити процес росту волосся.
Білки підтримують ріст волосся
Волосся складаються з білків, і їх дефіцит може спричинити їх випадання. У разі їх дефіциту необхідно додавати їх в раціон. Білки містяться в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо та молочні продукти, або в білковій суміші, яку ви можете зробити із сироватки.
Вітамін С необхідний для здоров’я волосся
Вітамін С також є компонентом здорового волосся. Ми знаходимо високий вміст вітаміну С у цитрусових, таких як апельсини та лимони, або в зеленому перці. Рекомендована добова доза становить від 1000 до 3000 мг.
Вітаміни групи В підтримують ріст волосся
Біотин і В-комплекс необхідні для росту волосся. В3 сприяє збільшенню кровообігу в шкірі голови, що сприяє росту волосся. Найкращий вибір - приймати добавку, що містить усі типи вітаміну В, що називається В-комплексною дієтичною добавкою. Дуже важливо, щоб усі типи вітаміну B були присутніми в організмі людини і разом брали участь у процесі росту волосся та зменшували втрату волосся.
Залізо зменшує випадання волосся
Мінеральне залізо також збільшує циркуляцію в шкірі голови, стимулюючи тим самим ріст волосся. Високий вміст заліза міститься в таких продуктах, як смажена їжа, абрикоси та родзинки.
Пийте воду і сприяйте зростанню волосся
Середня частина волосся складається з однієї чверті води. Ваше волосся залишатиметься зволоженим і здоровим, якщо ви будете дотримуватися питного режиму, щонайменше від 4 до 8 склянок води на день.
Обмеження вживання алкогольних напоїв уповільнює процес випадіння волосся
Вживання алкогольних напоїв послаблює процес росту волосся. Якщо ви зменшите або принаймні виключите присутність алкоголю в раціоні, ви покращите процес росту волосся.
Гормони впливають на ріст волосся
Гормони впливають на вироблення волосся. Зі збільшенням віку кількість гормонів в організмі зменшується і, як результат, процес росту волосся сповільнюється. Збільшення кількості гормонів в організмі може підтримати їх ріст. Доставка біологічно ідентичних гормонів в організм жінки - один із варіантів, але, насамперед, необхідний точний аналіз крові, щоб визначити пропорційність різних типів гормонів в організмі. Натуральна їжа також містить деякі гормони, які є природним джерелом естрогену, наприклад, варення з диких рослин.
Вітамін Е сприяє зростанню волосся
Вітамін Е - ще одна поживна речовина, необхідна для росту волосся. Він стимулює циркуляцію в шкірі голови і може застосовуватися всередину або безпосередньо на шкірі голови.
Куріння викликає випадання волосся
Куріння сигарет звужує приплив крові до шкіри голови, і це послаблює процес росту волосся. Киньте палити і допоможіть волоссю рости.
Вітамін А живить здорове волосся
Вітамін А працює із синтезом жирів у фолікулах волосся, що стимулює ріст волосся і робить волосся життєво важливим та блискучим. Вітамін А міститься в яйцях, зимовій капусті, фруктових соках і моркві.
- 6 продуктів, які допоможуть вам збільшити ріст волосся
- Як поліпшити якість волосся та які вітаміни для них найкращі GymBeam Blog
- 7 практик, що покращують спілкування між дітьми та батьками
- 10 продуктів, що зменшують здутий живіт, підтримують травлення та зменшують затримку води в організмі
- 5 серійних новин, які будуть запускати преміум-канали в лютому