Деякі інгредієнти, багаті поживними речовинами для бактерій у нашому організмі, зміцнюють нашу імунну систему та запобігають проблемам травлення
Мільйони мікроорганізмів живуть усередині нашої травної системи. Вони відповідають за те, щоб допомогти нам правильно засвоювати їжу, контролювати популяцію шкідливих мікроорганізмів та зміцнювати нашу імунну систему та кишкову флору.
Розлади травлення, неправильне харчування або споживання певних ліків можуть вплинути на популяцію мікробіоти нашого організму, зменшуючи кількість. За допомогою певних продуктів ми можемо допомогти цим бактеріям харчуватися, розмножуватися та покращувати свою ефективність.
Головне полягає у дотриманні збалансованої та різноманітної дієти, споживанні великої кількості овочів та великої кількості води. Це ніколи не болить, але допомогти нашому тілу споживання пробіотичних добавок, таких як гамма Bio-live, які допомагають зміцнити нашу імунну систему, відновити флору кишечника та поліпшити наше травлення. Тож ми можемо боротися з тими загальними розладами або проблемами, як: печія, здутий живіт після їжі, гази, запори, подразнення тощо.
Ми особливо рекомендуємо вживати:
- Овочі: у великій кількості та максимально можливий сорт. Ми особливо виділяємо користь артишоків, брокколі, цибулі, спаржі та часнику.
- Натурально ферментовані продукти, такі як йогурти або кефір.
- Оливкова олія екстра вірджин
- Продукти, багаті клітковиною: фрукти, овочі, крупи, бобові та горіхи.
Далі ми виділяємо десять продуктів, обраних як найбільш корисні для нашої кишкової флори і правильного функціонування нашого організму. Деякі вимагають певної підготовки або повинні пройти процес бродіння, але в будь-якому випадку ми можемо легко їх отримати і приготувати вдома: