Цього року почати дієту може бути простіше, ніж ви думали. Відповідь у система вирощування мексиканських доіспанських народів що продовжується донині і чиї інгредієнти ви можете знайти практично де завгодно.

найкращий

Ми говоримо про кукурудзяне поле, a полікутивний де вони живуть кукурудза, квасоля, чилі, помідор, гарбуз і дикорослі трави називають quelites.

Кожна рослина забезпечує різні поживні речовини в грунті, що допомагає іншим створити повноцінну та збалансовану систему харчування.

10 суперпродуктів для повноцінного харчування та як включити їх у свій раціон

20 прийомів, як скоротити калорії у своєму раціоні

Що таке кето або кетогенна дієта, яка така модна?

Як працює milpa

Виробництво полікультур є стійким для навколишнього середовища, оскільки між рослинами створюються простори співіснування.

кукурудза, головний герой системи milpa, використовує азот, залишений квасоля для заповнення вмісту білка.

гарбуза, своїми величезними листками вони утримують воду в землі і запобігають посуху.

перець чилі вивільняє капсаїцин, елемент, відповідальний за свербіж та утримання тварин та шкідників подалі від врожаю.

З часу приручення кукурудзи мезоамериканські народи з часом почали розвивати обробіток кукурудзяних полів як цілісну та продуктивну систему.

Яку нордичну дієту рекомендує ВООЗ для поліпшення вашого здоров’я?

Чарівність також відбувається в той момент, коли всі елементи об’єднані в одне блюдце. Ця синергія інгредієнтів корисна не тільки для ґрунту, але і для харчування людини.

Різні види були інтегровані в milpas, такі як амарант, епазот, хайот та багато різновидів келітів, і вони також вважаються "домашніми" нопал з її колючими грушами та агавами.

Неважко визнати, що ця система має все: складні вуглеводи в кукурудзі; прості вуглеводи у тунцях, медовусі та гарбузах; білка в квасолі; і вітаміни та мінерали у перці чилі та помідорах.

Про всяк випадок, коли є потреба в регулюванні рівня цукру в крові, за це відповідає непалес.

Початок дієти на кукурудзяних полях

Ви можете почати дієту milpa заміна пшеничних продуктів -такі як макарони та хліб - з коржиками та вироби з кукурудзяного борошна.

Видалення глютену допоможе швидше спустошити повітря без декомпенсації.

Якщо ви один з тих, хто приймає зелені смузі вранці додати quelites. Існує кілька видів, кожен із яких надає унікальні властивості, крім того, що надає напою зовсім інший смак. Щось, чого не можна пропустити, це сирий нопалес, які вирівнюють рівень цукру в крові.

Ви можете використовувати солодкі опунції та підсолоджувачі з агави, як сироп Магі, якщо вам не вистачає цукру.

Додайте до своїх страв багаті гарніри. Щоб уникнути жиру, готуйте теплий салат з зернами кукурудзи, гарбуза та томатилів кукурудзяного поля. Ароматизала з епазотом або зі святим листом, ідеально підходить для супроводу білків, таких як курка.

Замість того, щоб споживати енергетичні батончики, вибирайте амарант, інгредієнт, який допомагає засвоювати жир і негайно забезпечувати енергією.

Сьогодні дуже часто для худоби годують сумішами зерен та кукурудзи, тому, якщо вона походить із сертифікованих місць, ви можете отримати доступ до білків тваринного походження, які згодовуються однаково.

Вживання їжі з milpa має певним чином викликати і вшанувати мексиканських фермерів.

2019 рік - це також час роздумів, коли ми, окрім естетики, повинні забезпечити харчування та стійкість нашого довкілля.