10 продуктів для прискорення метаболізму

Цією статтею ми хочемо пропагувати здорове харчування, а не дієти, які лише атрофують організм.

Ця стаття спочатку була опублікована Alejandro Arroyo Cano у 2017 році

пісне м’ясо

Прискорення метаболізму - найкращий спосіб схуднути і зберегти здоров’я організму. На відміну від того, що думають багато людей, для активізації нашого організму нам доводиться їсти кілька разів на день поживно. Єдине, чого домагаються люди, які сидять на жорстких дієтах, - це посилити свій метаболізм і зберегти жир в організмі. Втрата розмірів - це не інший світ, потрібно лише бути постійним, упорядкованим і забути про режими харчування.

1. Волоські горіхи

2 яблука

4. Пісне м’ясо

Пісне м’ясо - це будь-який наріз, який містить менше 10% жиру на 100 грамів, що робить його здоровим білком. Люди, які займаються спортом і хочуть збільшити м’язи, харчуються цим видом їжі. Якщо ви зробите це, ви наберете сили, фігури та прискореного метаболізму.

5. Овес

6. Курка

7. Брокколі

Містить кальцій і вітамін С, чудова комбінація для швидкого запуску метаболізму. Крім того, було доведено, що регулярне вживання брокколі дезінфікує передачу генів раку. Можливо, ви з дитинства ненавиділи цей овоч, але вам пора спробувати його для свого здоров’я.

8. Оливкова олія

9. Шоколад

10. Авокадо

Авокадо - це масло, яке росте з дерев, але замість того, щоб підвищувати рівень холестерину, транс і насичених жирів, ця їжа допомагає метаболізму спалювати все, що шкодить організму. Коли ви почнете їсти авокадо і виконувати невеликі вправи, результати стануть майже негайними, це просто питання вирішення.

Якщо ви харчуєтесь збалансовано, трохи займаєтесь і їсте ці 10 продуктів, ваш метаболізм почне прискорюватися, а жир буде спалюватися сам. Втрата ваги не є проблемою, якщо ви знаєте, як правильно підібрати інгредієнти. Щоб розпочати нове життя, вивчіть близько 20 рецептів, виготовлених з 20 найбільш здорових продуктів харчування, та проблему, з якою стикаються всі жінки під час тренувань.