думку

  • остаточне схуднення
  • споживчі практики
  • здорова їжа
  • здорове харчування
  • електроліт
  • спорт
  • овочі
  • харчування
  • Дієта

Ви, мабуть, стикалися з дивними освіжаючими напоями неонового кольору, відомими також як ізотонічні напої, призначені для заповнення втрачених електролітів після спітнілих тренувань.

На додаток до прохолодних напоїв є натуральні продукти, багаті електролітами, які мають низьку калорійність, а також вони не містять доданого цукру, на відміну від багатьох напоїв. Навіщо вони потрібні організації?

Заміна електроліту, звичайно

Простіше кажучи, електроліти - це мінерали, розчинені в рідинах тіла, які при потовиділенні потрапляють у потові залози при змішуванні з водою, а потім проходять через шкіру. П’ять найважливіших електролітів - це натрій, калій, кальцій, магній і хлорид.

Однак правильна заміна необхідна для вашого здоров'я відповідно до деяких рекомендацій особливо важливо звернути на це увагу після 60-90 хвилин інтенсивного тренування, оскільки порушення електролітного балансу може призвести до аритмій, м’язових спазмів і навіть проблем з нервовою системою. Ось кілька природних низькокалорійних джерел електроліту, які можуть викликати ізотонічний напій після занять спортом.