матчі

Ми показуємо, як вони доповнюють одне одного!

Навесні майже всі шукають способи та дієти, щоб повернути форму у пляжний сезон. Якщо ви також замислюєтесь над цим, ви, безумовно, стикалися з концепцією кето-дієти (більш відомої як кетогенна дієта), яка обіцяє швидке та вражаюче зниження ваги. Однак менше людей знають, що це насправді працює лише в тому випадку, якщо ви робите це добре.

ЩО ТАКЕ КЕТОГЕННА ДІЄТА?

Суть кето-дієти полягає в тому, що вам потрібно вживати підвищену кількість жиру з мінімальним вмістом вуглеводів. Це означає, що 80% щоденного раціону має складатися з жиру, 10% білка і 10% вуглеводів.

На самому початку варто зазначити, що люди взагалі не є натомість вони набирають вагу від жирів "поганий" жири, тобто насичені жирні кислоти. Хоча деякі з них необхідні для повсякденного здорового способу життя, надмірне споживання підвищує рівень холестерину. Крім того, вони можуть викликати різні судинні захворювання і навіть ожиріння та діабет.

Повернення до кето-дієти; найпоширенішим питанням про цю дієту є те, як схуднути, якщо ви їсте більше жиру.

Ключовим словом у цьому випадку є кетоз, що означає, що печінка досягає жирових запасів, щоб забезпечити організм наслідком дефіциту вуглеводів.

Звичайно, це передбачає багато зречень, оскільки під час дієти кето не слід їсти цукор (ні солодкі безалкогольні напої), ні борошно, ні рис. Крім того, слід уникати фруктів з високим вмістом фруктози.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ ЇСТИ ПІД ЧАС КЕТОГЕННОЇ ДІЄТИ?

При такій дієті, повній зречень, ви напевно болісно зітхнете. Однак причин для паніки немає, оскільки ви можете їсти багато смачної їжі і під час вашої кето-дієти, це просто «проста» зміна способу життя.

Ви можете їсти біле та нежирне м’ясо (курка, індичка), а також червоне м’ясо (яловичина), а також сири, яйця, риб’яче масло та олійні насіння.

Однак варто згадати, що під час дієти - особливо на початку - ви можете відчувати втому, слабкість і самопочуття. У цьому випадку хороша новина полягає в тому, що ви можете легко пережити цей перехідний, складний період за допомогою чаю з матчею.

ЧАЙ МАТЧИ І ДІЄТА КЕТО

Чай з матчі - крім того, що має чудовий енергетичний ефект - може допомогти вашому харчуванню багатьма іншими способами .

Це тому, що це прискорює метаболізм приблизно на 30-40%. Це швидше виводить токсин з вашого організму, надаючи вам безпрецедентну пильність і енергію.

Майже скрізь доводиться чути, що правильний прийом клітковини необхідний для здорового харчування - не випадково. Волокна стабілізують рівень цукру в крові, насичують його та надають дезінтоксикаційну та очищувальну дію кишечника. Чай з матчі містить легко засвоювані клітковини, що сприяє здоровому харчуванню.

Мабуть, однією з найскладніших речей кетогенної дієти є перехід на збагачену вуглеводами дієту - дієту на основі кето. Оскільки чай з матчею стабілізує рівень цукру в крові, у вас не виникне раптового почуття голоду - полегшення приготування чаю.

Крім того, не можна не сказати, що чай з матчі багатий на катехіни. Крім того, він містить найефективніший із 6 різних типів катехінів - катехін EGCG - утричі більше, ніж традиційний зелений чай. Катехін, крім усього іншого, має жиросжигающий ефект і бере участь у боротьбі зі шкідливими вільними радикалами.


РЕЗЮМЕ

Тож кето-дієта особливо корисна - якщо ви робите це правильно. Не слід голодувати, бо це згодом так званий. призводить до ефекту йо-йо, тобто до нападів запою та ожиріння. Натомість повільний, менш напружений перехід може бути хорошим вибором - і в цьому переході чай з матчі може бути однією з найкращих милиць.

Зрештою, чай з матчі полегшує схуднення:

  • стабілізуючи рівень цукру в крові, тим самим зменшуючи почуття голоду;
  • забезпечує відчуття ситості завдяки швидко вбираються волокнам;
  • завдяки його енергетичному ефекту ви станете монтером, тому зможете (більше) тренуватися, займатися спортом;
  • і ви будете менш напруженими і засмученими щодо виведення вуглеводів через його заспокійливий, знижуючий стрес ефект.


Отже, якщо ви хочете успішної кето-дієти без стресу з якомога меншою кількістю відмов, спробуйте чай з матчею !