їжте

  • споживчі практики
  • рецепт для схуднення
  • гарнір
  • наповнення
  • клітковина
  • низька калорійність
  • Дієта

Якщо ви хочете бути стрункими, дуже важливо мати на своїй тарілці продукти, які є не тільки корисними, але і поживними у будь-який час доби. Отже, дуже хороша дієтична їжа - це все, що містить багато-багато клітковини або білка, оскільки вони довго утримують голод.

В якості гарніру під час дієти рекомендується їсти овочі або цільні зерна, оскільки всі вони багаті на очищення кишечника, лактаційні клітковини, які мають ефект набухання від вологи в травній системі, тим самим насичуючи їх фізично. Крім того, вони засвоюються повільно, це означає, що вони рівномірно підвищують рівень цукру в крові в довгостроковій перспективі, що також означає зменшення голоду. Деякі овочі також містять значну кількість білка, який дає вашому організму енергію для щоденного функціонування. Ми покажемо вам, як зробити з них божественні гарніри!

Найкращий дієтичний гарнір

Звичайно, це не означає, що звідси ви можете їсти лише овочі, приготовлені на пару в солоній воді. Хоча від білого рису та картоплі краще відмовитися, наступні ароматизовані, барвисті та смачні гарніри це легко компенсують. Робіть їх регулярно!

Дієтичні вечері

Якщо ви хочете уникнути відгодівлі нічної закуски, не завадить їсти їжу на вечерю, після чого ви не будете голодувати до сну. Спробуйте наступне!