Хоча вагітність не є хворобою, майбутня мама повинна дотримуватися певних правил, щоб не загрожувати ні собі, ні дитині без потреби. Сюди входить правильне харчування.
Навіть якщо у вас є апетит до різних поєднань їжі під час вагітності, ви все одно повинні бути трохи обережними. Не всі продукти підходять саме вам і можуть завдати шкоди вашій дитині.
Як правило, не слід перестаратися. Це запобіжить передозуванню деяких вітамінів, які в кінцевому підсумку можуть завдати вам шкоди.
1. Гриби
Їх недолік полягає в тому, що вони зв’язують токсичні речовини. Тому їх не слід їсти часто, і під час вагітності ви повинні значно зменшити або пропустити їх протягом першого триместру. Будьте особливо обережні, збираючи лісові гриби. Якщо ви помилитеся і з’їдете один із настирливих грибів, це матиме трагічні наслідки для плода. Вони також важкі для вашого живота і можуть спричинити проблеми з травленням у перші місяці. Тому віддайте перевагу грибам, навіть в обмеженій кількості.
2. Непастеризовані молочні продукти
У цьому випадку найчастіше згадується непастеризована бринза. Але для майбутніх мам справа не лише в тому. Також слід звернути увагу на всі види блакитного сиру та фету. Наприклад, ви ризикуєте заразитися інфекційними захворюваннями токсоплазмоз. Хоча ви можете, як правило, подолати їх без особливих труднощів, але сильна діарея та інші проблеми в цьому випадку можуть бути небезпечними для розвитку дитини.
3. Сире або недостатньо підготовлене м’ясо та суші
У ній можуть ховатися різні паразити, які можуть завдати шкоди плоду. Обов’язково пропустіть тартар із стейків та суші зі свого меню. Також будьте обережні, готуючи м’ясо, щоб воно було досить перепеченим і ви не ризикували захворіти сальмонельозом. Також можуть бути присутні бактерії лістерії та токсоплазмозу. В цей час побалуйте себе тільки що перепеченим стейком. Також зверніть увагу на гру, особливо на джерело, з якого ви його отримуєте, щоб м’ясо було абсолютно нешкідливим.
4. Печінка
Ви можете споживати його, але не дуже часто. Проблема полягає у великій захворюваності на вітамін А, який не підходить для дитини у великих кількостях. Це може погіршити його розвиток і спричинити деякі проблеми зі здоров’ям. Також зверніть увагу на його достатню термічну обробку.
5. Непечені десерти з сирим яйцем
Ви також можете включити чесно виготовлене морозиво, в яке додано сирі жовтки. Саме вони становлять ризик розвитку сальмонельозу. Це викликає стійку діарею, що особливо небезпечно в першому триместрі. Також зверніть увагу на дегустацію сирого тіста. На цей час можна споживати лише варене яйце.
6. Паштети
Однією з проблем можуть бути кишки. Це також може бути погано оброблене м’ясо, тому що особливо з домашніми паштетами трапляється, що недостатня кількість бактерій знищується під час їх виробництва при достатній варінні. Крім того, через наявність печінки передозування вітаміну А може повторитися.
7. Тунець і пангасіус
Хоча риба, як правило, корисна під час вагітності, ви повинні бути обережнішими щодо цих двох видів. Ви можете споживати їх, але не в такій мірі. Вони також містять частини свинцю, які можуть значно пошкодити ваш плід. Більше зосередьтеся на словацькій рибі, і ви також можете приготувати лосось, у якому достатньо корисних жирів.
8. Їжа зі штучним барвником
Це все неприродно забарвлені солодощі та інші страви. У них багато штучних очей, не корисних для здоров’я. Вони особливо непридатні для розвитку немовлят, коли вони можуть викликати у них більше проблем зі здоров’ям і уповільнити їх ріст. Згідно з деякими дослідженнями, така їжа також повинна бути однією з можливих причин гіперактивності.
9. Миттєві напівфабрикати
З тієї ж причини слід також уникати напівфабрикатів швидкого приготування, а особливо супів з пакета. Вони також повні штучних інгредієнтів та глутамату, які також негативно впливають на плід. Особливо в першому триместрі взагалі не готуйте таких страв. Протягом усього цього періоду намагайтеся готувати свіжу дієту, багату вітамінами та мінералами, яка забезпечить дитину достатньою кількістю поживних речовин.
10. Салямі
Спробуйте обмежити вживання сухої і шинкової салямі. Зазвичай вони мають високий вміст солі, що не підходить для дитини в утробі матері. Загалом, намагайтеся готувати менш солоні та не гострі страви. Також обмежте споживання копченого м’яса та риби, оскільки вони не корисні для вас і можуть потрапляти в організм багато токсичних речовин.