Однією з обіцянок, які зазвичай дають щороку, є схуднення: «Цього року 2017 я збираюся худнути відразу! Я збираюся скинути ці зайві кілограми! " Це чули у тисячах іспанських будинків. І зазвичай трапляється так, що за тиждень ми забули свою нову мету, тому що повернулися на роботу або просто дуже зайняті чи зайняті вдома.

вашій

Що ми можемо зробити в 2017 році, щоб схуднути без особливих драм? Ну, перше, що вам слід зробити, це завантажити цю програму на свій мобільний телефон (для iPhone-iOS): дієтичний помічник (також для Android). Він призначений для жінок і надзвичайно ефективно допомагає вам щодня схуднути: «Дієтичний помічник буде мотивувати вас, вести вас у дорозі, допомагати боротися з харчовою тягою, спокусами, емоційним харчуванням, лінощами робити фізичні вправи та інші перешкоди ».

Ця програма має безліч варіантів, але нам дуже подобається Дієтичний щоденник та Калькулятор калорій, який призначений для закріплення ваших зобов’язань, щоденник мінімізує необхідність записувати події та допоможе вам досягти ваших довгострокових цілей. Ви дізнаєтесь, які калорії забезпечує кожна їжа та які рекомендовані кількості. І тоді ми зрозуміємо, що нам потрібно кілька нових речей на кухні, щоб зважити їжу або контролювати спосіб її приготування.

5 речей, які потрібні на вашій кухні, щоб схуднути і харчуватися здорово в 2017 році

1.-Вимірювальні відра

Мабуть, найважливіший елемент. Як виміряти їжу, щоб не перестаратися у своїх рецептах. Ви повинні виміряти все за допомогою цих каструль, так ви будете знати, що не переборщуєте і що дотримуєтесь дієти до кінця. Спочатку це може бути складним завданням, але ці мірні совки легко чистити, не займають місця та не дуже дорогі. Вони можуть митися в посудомийній машині та мають місткість 60 мл, 80 мл, 125 мл та 250 мл.

Купуйте в Amazon Іспанія [amazon-element asin = »B000T5MIO2 ″ fields =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Price:, LowestNewPrice: Найнижча ціна: »]

2.-Кухонні ваги

Багато продуктів не можна виміряти в попередніх каструлях, тому вам доведеться використовувати кухонні ваги: ​​вони маленькі, і ви можете виміряти порції в грамах. Ідеально дотримуватися дієти по пунктах і зважувати такі продукти, як м’ясо, овочі та інші. Ця модель може важити до 5 кг і має ступінь вимірювання до 1 грама, тому вона дуже точна. Він виготовлений з нержавіючої сталі та використовує 2 батареї типу AAA.

Купуйте на Amazon Іспанія [amazon-element asin = »B01GDUO2UO» поля = »ListPrice, LowestNewPrice» labels = »ListPrice: Price:, LowestNewPrice: Найнижча ціна:»]

3. - Деякі хороші герметичні контейнери для зберігання продуктів

Найкраще, що ви можете зробити протягом вихідних, - це готувати їжу протягом наступних 7 днів і правильно зберігати її в хороших харчових контейнерах, особливо якщо це свіжа їжа, така як салати чи овочі. Найкраще - брати з собою власну їжу: не їсти на вулиці. Набагато здоровіше їсти те, що ви приготували. У цьому випадку вони не містять BPA і постачаються у великій кількості контейнерів за вигідну ціну. Ємність: 0,15 - 2x 0,25 - 0,35 - 2x 0,55 - 1,00 - 1,10 - 1,60 - 2,30 літра.

Купуйте в Amazon Іспанія [amazon-element asin = »B008TLGB00 ″ поля =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Price:, LowestNewPrice: Найнижча ціна: »]

4.-Хороша повільна плита

Якщо ви сидите на дієті і хочете схуднути, цей прилад дуже важливий. Ця модель Russell Hobbs Cook & Home 22740-56 - це повільна плита об’ємом 3,5 літра, виготовлена ​​з нержавіючої сталі. Можна залишити в ньому їжу вранці, а ввечері вечеряти. Ідеально підходить для здорового харчування. Ця модель Рассела Хоббса дуже цінується, вона виготовлена ​​з нержавіючої сталі і має скляну кришку, щоб ви могли бачити їжу, поки вона готується. Цей посуд є ручним, тому бажано придбати таймер для штекера і, таким чином, готувати їжу в потрібний час.

Купуйте в Amazon Іспанія [amazon-element asin = »B019DWKF0A» поля = »ListPrice, LowestNewPrice» labels = »ListPrice: Price:, LowestNewPrice: Найнижча ціна:»]

5.-Хороша книга, щоб готувати здорову їжу, знати, що ми їмо і як схуднути.

Готувати здорову їжу та дотримуватися дієти часом нелегке завдання, тому ми рекомендуємо цю книгу: Худніть без чудес. Здоровим, швидким і постійним способом. Дізнайтеся, як автору вдалося схуднути на 35 кг всього за 4 місяці, і він не повернув його на основі досліджень, не давши нічого напевно, не перевіривши себе, відкинувши всі свої ідеї щодо харчування та дієти "Здоровий і збалансований" і добросовісно аналізуємо, що ми їмо і чому ми схильні до ожиріння та діабету як суспільства. Він має 256 сторінок. По-справжньому цікаве читання.

Купуйте в Amazon Іспанія [amazon-element asin = »8461660528 ″ поля =» ListPrice, LowestNewPrice »labels =» ListPrice: Price:, LowestNewPrice: Найнижча ціна: »]