Позбудьтеся травм шкільної їдальні, шпинат - чудовий овоч.

будь-який

1. Шпинатний суп

Суп зі шпинату не повинен бути просто нудною масою зі шкільної їдальні. Дайте цьому рецепту можливість переконати вас у протилежному.

2. Хумус зі шпинату

Спред з нуту, який називають хумусом або гумусом, поживний і насичений. Крім того, ви додаєте до нього поживні речовини у вигляді листя шпинату.

3. Вареники зі шпинату з бринзою

Незважаючи на те, що традиційні вареники з бриндзи роблять з картоплі, цей варіант шпинату займає менше часу. Ідеально, якщо ви хочете, щоб їжа була швидкою на столі.

4. Зелений смузі зі шпинату, манго та банана

Смузі здобули популярність завдяки тому, що ви можете швидко ввести в себе багато фруктів та овочів. У той же час шпинат напрочуд гарні друзі з фруктовими варіаціями, головним чином завдяки своєму незначному смаку.

5. Салат зі шпинату з курячою грудкою на грилі та заправкою «вінегрет»

Якщо вам подобається щось легше, ви можете швидко придумати простий і свіжий салат з декількох інгредієнтів. Завдяки авокадо і курці не слід голодувати так швидко.

6. Млинці зі шпинату з куркою

Млинці не повинні бути просто солодкою їжею. Спробуйте підготувати їх до солоного способу. Крім того, завдяки високому вмісту білка, цей рецепт також порадує любителів фітнесу.

7. Палак-панір з нутом

Принесіть на кухню нюх Індії. Цей рецепт, який є різновидом традиційного страви з паніру з палаку, допоможе вам у цьому.

8. Рулет зі шпинату з лососем

Цей рулет буде однією з головних зірок великоднього столу. Це приваблює особливо тих лайних, які не солодкі.

9. Солоний сир зі шпинатом та козячим сиром

Шпинат також є частиною цього пікантного пирога. Ви також можете замінити козячий сир фетою або овечим сиром, які так само виражені.

10. Грецький пиріг зі шпинатом Спанакопіта

Якщо ви не боїтеся ще більш вимогливих рецептів, почніть з цього грецького торта. Це нагадає вам про ваші літні канікули в Середземному морі.