Вчені виступили на нещодавній науковій конференції Американської асоціації серця в Анахаймі, штат Каліфорнія результати двох досліджень, які рекомендують, як запобігти хворобам серця та інфаркту.

здорового

Перший з них рекомендується для профілактики серцевих захворювань рослинна дієта на основі овочів, фруктів та бобових. З п’яти досліджених видів дієти стало зрозуміло, що справедливо рослинна дієта допомагає запобігти інфарктам до 42%. Провідний дослідник у цьому дослідженні, доктор Кайла Лара, лікарня Маунт-Сінай у Нью-Йорку, рекомендує їсти здорові листові овочі, фрукти, бобові, цільні зерна, а також обмежувати оброблене м’ясо, насичені жири, трансжири, рафіновані вуглеводи та продукти з здорові серця з високим вмістом цукру. Фахівці також рекомендують обмежити засолювання. Результати дослідження були отримані після чотирирічного дослідження 15 569 учасників.

Інше дослідження, у свою чергу, рекомендує здоровіше збільшити серце споживання кави в одній чашці щотижня додатково. Згідно з дослідженням, це зменшить ризик серцевої недостатності на сім відсотків та ризик серцевого нападу на вісім відсотків.

Ці висновки були отримані в результаті повторного аналізу даних Framingham Heart Study - довготривалого дослідження США щодо факторів ризику серцево-судинних захворювань, яке обстежило тисячі учасників.

Дослідники виявили, що кожна додаткова чашка кави на тиждень була пов'язана з нижчий ризик серцевої недостатності та інсульт у порівнянні з тими, хто не вживав жодної кави.