Кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - саме тому важливо вносити в наш організм здорову та поживну їжу.

їдять

Дізнайтеся, які 10 варіантів сніданку туті з задоволенням їдять навіть харчові експерти!

Пудинг Чіа

Якщо ви любите супер здорові насіння чіа, швидше за все, вам це теж сподобається! Суміш кокосового молока, какао-порошку з низьким вмістом жиру, пюре з бананів та насіння чіа сповнена мінералами та вітамінами - крім того, ви можете зробити це напередодні ввечері, щоб не запізнитися на роботу вранці!

Білки вівса

Білкові смузі, збагачені вівсянкою, можуть бути ідеальними для тих, хто любить тренуватися рано вранці, навіть перед роботою. Чому? Цей варіант сніданку забезпечує достатню кількість калорій до обіду, а також достатню кількість вуглеводів та білків, без яких майже неможливо зробити успішним тренування.

Він яєчню

Багато людей вважають це жирною, жирною та нездоровою їжею, хоча яйця у всіх формах є ідеальним вибором, якщо ви хочете поживний сніданок. Якщо ви їсте його у фритюрі або готуєте з невеликою кількістю овочевого та цільнозернового хліба, ваші щоденні потреби в енергії точно будуть нормальними.!

Цільнозерновий хліб

Ви не можете стріляти, якщо на сніданок з’їсте бутерброд із цільнозернового житнього хліба! Якщо ви хочете забезпечити свій організм якомога більшою кількістю вітамінів, їжте лосось, яйця та багато овочів та фруктів.!

Залишки

Ви це добре прочитали! Їжа, що залишилася від вечері попередньої ночі, також виявляється ідеальним сніданком: вам залишається лише розігріти м’ясо та овочі в одній страві, і готово! А якщо ви хочете трохи підкинути їжу, сміливо заправляйте її і додайте трохи оливкової олії.!

Млинець

Чи знали ви, що млинці також можна робити із здорових борошняних сумішей? Наприклад, якщо ви зробите це з вівсяних пластівців, ви приготуєте собі максимально здоровий сніданок! Їжте трохи меду, овочів та горіхів, фундука та мигдалю - вам сподобається, плюс ви будете готові за лічені хвилини!

Смузі

Вам навіть не доведеться їсти нездорово, навіть якщо у вас немає 5 хвилин на сніданок! Посипте у свою страву трохи заморожених лісових фруктів, білкового порошку, мигдального молока, пару нарізаних огірків, вівсянку та шпинат, авокадо чи капусту, змішайте їх разом, і ви зможете одразу поснідати.!

Йогурт з фруктами

Ви також не можете пропустити справжню класику зі свого репертуару! Немає нічого кращого, ніж залити трохи медового фруктового салату натуральним йогуртом або кефіром і ароматизувати його маленьким студентським ласощами! Ви побачите, що будете повними сил, і вам навіть не доведеться піклуватися про свої потреби у вітамінах того дня!

Каша

Вівсянка, яку найкраще присмачити фруктами, дуже популярна серед тих, хто віддає перевагу здоровій їжі.

Здоровий банановий хліб

Якщо ви думали, що можете їсти його лише солодким і солодким, ви помилялися! Ви можете зробити здоровий варіант із вівсяного або житнього борошна, тоді як безглютеновий - із мелених волоських горіхів, насіння чіа, маку та фундука.