Часто кажуть, що про щось позитивне завжди дізнаються з поганого досвіду. За ці перші 10 днів ув’язнення ми засвоїли кілька дуже цінних уроків. Ми тобі говоримо

Оновлено 31 березня 2020 р

речей дізналися

Що ваш дім - це ваш притулок

Скористайтеся цими днями, щоб полюбити свій дім і зробити його найкращим місцем у світі. Гарне ліжко, стіна, повна сімейних фотографій, куточок для відключення. Знайдіть у своєму будинку все, що вам потрібно в ці дні, які ви проводите сім’єю. І якщо ви смієте, у нас є ці 15 планів деко, які зроблять його ще красивішим. Ви можете отримати більше ідей у ​​відео цих будинків в Ель-Мюбле. А в моменти спаду ми також хочемо вам допомогти.

Що діти дають нам багато уроків

Діти мають набагато більшу здатність адаптуватися, ніж дорослі, тому скористайтеся цим, щоб це обмеження було стерпним і позитивним досвідом. Встановіть деякі процедури, ви можете "копіювати" те, що вони роблять протягом тижня в школі (понеділок: образотворче мистецтво, вівторок: мова, середа: психомоторика).. І щоб вони не відчували себе засмученими, розкажіть їм про Covid-19 і вирішіть їхні сумніви. І якщо у вас закінчуються ідеї, ви можете робити ці заходи з ними.

Це замовлення та прибирання змушують нас почуватись краще

За словами Марі Кондо, порядок - це перший крок до щастя. Ми не знаємо, чи має рацію японський гуру, але правда в тому приведення в порядок змушує нас почуватись краще, і якщо ми позбавляємося від достатньої кількості речей, це допомагає нам звільнитися і схуднути. Тепер, крім того, сама Марі Кондо також пропонує розпочати весняне прибирання. За її словами, під час замовлення "це акт зіткнення з собою, що вимагає ретельного обдумування, прибирання може бути медитативним актом: розум спорожніє, коли ваші руки рухаються". Щоб допомогти вам у виконанні обох завдань, ми нагадуємо вам про методи прибирання, які працюють, а також про 50 прийомів прибирання, яких ви, можливо, не знаєте.

Що готувати тижневе меню надзвичайно корисно

Всі вдома, обід, вечеря, сніданок, закуски. це багато їжі, а отже, вам потрібна хороша організація та планування щотижневого меню, оскільки, крім того, ви не можете часто виходити на вулицю, щоб шукати потрібні вам інгредієнти. Ідея полягає в тому, щоб продумати меню, подивитися, які інгредієнти у вас є, а які відсутні, і спланувати список покупок залежно від цих меню та думки про кілька побачених днів. Ви вже знаєте, що, виходячи до супермаркету, ви повинні враховувати ці рекомендації, а також вживати заходів обережності, повертаючись додому. І якщо у вас закінчуються ідеї, ці рецепти вечері полегшать вам роботу.

Дуже добре мити руки

Якщо зазвичай такий простий жест, як миття рук, може усунути до 80% мікробів, то в розпал коронавірусної кризи ми дізналися, що добре мити руки Це не так просто, і для досягнення останнього куточка потрібно від 40 до 60 секунд накладання піни. Дуже важливо терти як долоню, так і верхню частину рук, а також між пальцями, і не забуваючи при цьому про великі пальці. Також важливо покласти щедру кількість мила. Також багато говорили про дезінфікуючий гель, який слід використовувати як доповнення до миття рук.

Це невелике фізичне навантаження - найкращий антидепресант

Навіть якщо ми цілими днями вдома, нам доводиться рухатись не тільки для того, щоб не залишити цей карантин із п’ятьма зайвими кілограмами, як кажуть деякі експерти, але й тому, що фізичні вправи допомагають нам вивільняти ендорфіни та покращують самопочуття. Ви можете влаштувати вдома невеликий тренажерний зал і встановити режим (вранці або вдень) для вправ. Тренажерні зали, особисті тренери, канали YouTube. пропонуйте онлайн-класи, щоб ви могли слідувати вказівкам професіонала. І робіть це також з дітьми, яким більше за всіх потрібно рухатися. Танці - це хороша вправа, яку ви можете робити всі разом. І подумайте, що існують такі заходи, як прибирання, які також спалюють калорії.

Що ви можете зустріти своїх друзів за допомогою відеодзвінка

Через wathsapp, instagram, skype. Ви можете здійснювати відеодзвінки своїм рідним та друзям. Побачити їх - найкраще протиотрута для тих моментів, коли ти відчуваєш себе пригніченим ув'язненням. І найкраще те, що ви можете одночасно робити кілька. Є навіть ті, хто організовує вермути, ігри в бінго чи інші ігри. Наймолодшим також потрібен час щодня, щоб побачити своїх друзів або пограти в якусь гру на виставі. Це допоможе їм спілкуватися та бути більш зв’язаними. Щоб лінь не перемогла вас (або не перемогла їх) в наші дні, ви повинні уникати цих помилок. І якщо ви відчуваєте себе пригніченими, психологи можуть вам допомогти.

Цей туалетний папір закінчується через ефект сніжної кулі

І не тільки трапляється з туалетним папером, таких продуктів, як мило для рук, молоко, яйця також не вистачає. На думку експертів, це створюється ефектом "сніжної кулі", тобто якщо люди бачать, що інші люди несуть візок, повний туалетного паперу - як це вже сталося - ці люди в кінцевому підсумку це зроблять. Влада стверджує, що жодного товару не буде бракувати, тож, коли початковий ефект сніжної кулі закінчиться, все прийде в норму. Це ті продукти, яких не може бракувати у вашій коморі в наші дні, і те саме з цими ліками. Майте це на увазі.

Те, що робота вдома з дітьми вдома - це ризикований вид спорту

Телемережа - найкраща альтернатива продовжувати працювати, не виходячи з дому, але робити це з дітьми вдома складніше, ніж це може здаватися апріорі. Якщо діти маленькі, вони потребують повної уваги і дихають лише тоді, коли вони дрімають або захоплені переглядом своїх улюблених фотографій (а деякі навіть не це). А якщо вони старші, їм потрібна допомога у виконанні домашніх завдань, які школи щодня надсилають їм в електронному вигляді. Рішення? Озбройтеся терпінням, спробуйте скласти графік, щоб бути більш продуктивним і пам’ятати, що ви не зможете все охопити. Поставте собі досяжні цілі, і ви знайдете спосіб. Ці вправи допоможуть вам впоратися краще. Це повинна бути ваша робота на відстані.

Що о 20:00 ви повинні аплодувати лікарям, медичним працівникам, міліціонерам, фармацевтам ...

Прибиральники, працівники супермаркетів та продуктових магазинів, кіоски, працівники ферм, журналісти, транспортники. І всі професіонали, які щодня борються проти Covid-19 і дозволяють нам бути в безпеці вдома. Найменше, що ми можемо зробити щовечора для всіх них, - це виходити до наших вікон, балконів, патіо та терас, щоб аплодувати їм за всі зусилля та відданість. Щиро дякую від щирого серця.

Ця вільна культура хоче зробити ув'язнення більш стерпним

З початку ув'язнення багато художників, такі як Алехандро Санц або Мануель Карраско, знаменитості та культурні центри пропонують концерти, відвідування Інтернету та інші заходи безкоштовно, щоб зробити карантин більш стерпним. Це також можуть бути магічні шоу, театр, цирк. і є такі канали, як HBO, які пропонують безкоштовний місяць підписки та інші, такі як Filmin доступ до ваших фільмів безкоштовно. Пропозиція настільки широка, що ви не повинні бути пригніченими, якщо не все дійдете, виберіть лише той, який вам найбільше подобається, і насолоджуйтесь.

Очевидно, що цей вірус #loparamosentretodos. Ще один день ув'язнення - це ще один день для повернення до нормального стану. Багато настроїв!