Незважаючи на те, що наступні святкові делікатеси дуже спокусливі, добре подумайте, скільки ви їх з’їсте, адже вони легко набирають вагу! Ви не хочете розпочинати новий рік із суворої втрати ваги та 5-6 кілограмів плюс, правда?

Сирні жалюзі

Це дуже смачний хруст, але не завадить доглядати за ним! Закусочні продукти з листкового тіста (через насичені жирні кислоти в них) різко підвищують рівень цукру в крові та рівень холестерину ЛПНЩ у крові - що не корисно для вашого серця, стінок судин або ваги.!

Пряники

Красиві прикраси та прикраси можна зробити із пряників, збагачених цукерками та різнокольоровими мусами, але швидше не їжте їх! Пряники - особливо ті, що мають гарнір, - повні цукру: маленький шматочок, наприклад, може містити 260 калорій, які здоровий дієтолог просто не може собі дозволити.!

Порада WellnessCafe: Замість цукрової пудри використовуйте підсолоджувачі, а прикрасьте волоськими горіхами та студентськими смаколиками - так ви не будете відразу такими нездоровими.!

Карамельна паличка

Справжнє різдвяне частування, хоча воно складається лише з цукру та оцту! Тож це вже не так спокусливо, правда? Замість того, щоб його їсти, зробіть з нього прикрасу і замініть солодощі борошном з борошна з цільного борошна, темним шоколадом, сухофруктами та сухофруктами та олійними насінням!

Яєчний лікер

Він не має харчової цінності - але містить ще більше калорій, ванільний цукор, цукрову пудру, яйця та вершки! Наприклад, лікер на 150 мл містить 21 грам цукру, що перевищує добовий вміст цукру для дорослих. Якщо ви не хочете набирати вагу, навіть не пийте її дегустацію!

Рулетики з корицею

Популярний сніданок на різдвяний ранок - але ваше тіло це буде ненавидіти! Зацукровані равлики з корицею не містять поживних речовин, клітковини та мінералів, лише безліч калорій, цукрів та насичених жирних кислот, яких слід уникати великою дугою, якщо ви не хочете набирати вагу на новорічному одязі в цьому питанні. днів.!

Фруктовий хліб

Не обманюйте себе назвою! Хоча тісто для бісквіта повно фруктів, воно також містить багато вершкового масла, цукру та сиропу: скибочка містить, наприклад, 410 калорій та 13 грамів жиру; саме тому ми не можемо класифікувати їх як дієтичні смаколики. Запікайте бананові кекси з борошна грубого помелу або гарбузовий пиріг, що містить бета-каротин, замість фруктового хліба!

слід

Глінтвейн

Ми вже неодноразово говорили про корисний ефект червоного вина, але глінтвейн - це зовсім інша категорія: завдяки спеціям, підсилювачам смаку та підсолоджувачам кухоль містить щонайменше 356 калорій - і це те саме, що їсти чізбургер! Їх об’єднує лише одне: жоден з них не є вдалим вибором, якщо ви хочете підтримувати форму!

Чізкейк

Середня добова потреба в калоріях дорослої леді становить 2000 калорій - порівняно з наступними, ми не рекомендуємо їсти чізкейк навіть у святкові дні! Домашній чізкейк містить щонайменше 245 калорій на скибочку, і якщо ви придбаєте його в кондитерській чи магазині, ви можете внести в організм на 500-600 калорій більше - і тоді ви навіть не їли інших солодощів чи смаколиків.!

Шоколадні трюфелі

Цукерки з трюфелями у святковій упаковці справді привертають увагу, а їхній смак божественний - але їх зміст тим страшніший! Невеликий шматочок цукерки може містити до 100 калорій, а половина - з насичених жирних кислот, тобто маргарину. Не втішайте себе темним шоколадом у ньому, оскільки вони вкладають у нього так мало, що ви навіть не відчуєте смаку!

Бісквітний рулет

Вони в основному є нездоровими та жирними солодощами, особливо у поєднанні з солодкими вершками, але існують хитрощі, щоб зробити їх здоровішими. Наприклад, якщо замінити біле борошно на кокосове, то вам також не знадобиться ванільний цукор, а якщо замість цукрової пудри ви використовуєте мед та еритритол, ви отримаєте не тільки простішу в приготуванні масу; але він також міститиме менше цукру у вашому торті!