Рослинний світ пропонує нам хороші варіанти для відпочинку.

Ми живемо у високо конкурентоспроможному та стрімкому світі, в якому багато людей відчувають стрес, змушені чи тиснуться своїми зобов’язаннями. У цьому контексті часто виникають психологічні проблеми, особливо тривога, депресія або стрес.

знімають

Ідеал - звернутися до психолога та відвідати психологічну терапію, щоб мінімізувати вплив цих явищ на наше здоров’я та сприйняти світ по-іншому. Тим не менше, є деякі рослини або засоби, які мати-природа дає вам, щоб заспокоїти тривожні симптоми і заспокоїти себе. У цій статті ми розглянемо 10 рослин, які знімають тривогу.

10 рослин для зменшення тривоги та заспокоєння

Тривога - це неприємний стан душі, при якому ми відчуваємо різні симптоми: нервозність, неспокій, пригніченість, незграбність, гіпер пильність, тахікардія. Це почуття викликає у нас дискомфорт і напружує. Але якими рослинами ми можемо полегшити його? Якими природними засобами ми можемо заспокоїтися після довгого робочого дня?

Нижче ви можете знайти 10 ідеальних рослин для мінімізації цих негативних симптомів та покращення вашого самопочуття.

1. Ромашка

Ромашка - дуже популярний напій, який обов’язково знатиме кожен, оскільки полегшує травлення і це чудовий засіб від дискомфорту в кишечнику. Але ромашка також міститься у таблетках, і її часто використовують у випадках безсоння, тривоги та депресії.

Ця рослина використовувалася протягом сотень років для отримання цілющих сил і використовується донині. У формі настою він має чудовий смак і запах, а якщо до нього ще додати лимон або мед, його смак ще більш смачний.

2. Календула

Календула також відома як квітка померлого, чорнобривці або фламенкілла. Календула є майже чудодійна рослина, яка використовується для лікування різних станів.

На додаток до тривоги, депресії або безсоння, він корисний для лікування шкірних захворювань (навіть призначений для новонароджених) і є потужним протизапальним засобом, який використовується для лікування інфекцій сечовивідних шляхів, повторних простудних захворювань сечового міхура та дискомфорту в кишечнику. Його можна приймати у вигляді настою, у краплях, змішаних з водою або соком, або з краплями олії, щоб зробити розслаблюючу ванну.

3. Гінкго Білоба

Гінгко Білоба - єдине дерево, яке пережило бомбу в Хіросімі, тому не дивно, що він ефективно робить нас стійкими до таких проблем, як тривога, депресія, розгубленість.

Це рослина, яка повільно росте і показує листя пізно навесні, саме тому вона узгоджується з тим, що вона забезпечує нам спокій, терпіння та ясність. Крім того, це забезпечує інші психологічні переваги, такі як допомога у збереженні пам’яті.

4. Валеріана

Валеріана - одне з найбільш часто використовуваних природних засобів для лікування тривоги і це, безсумнівно, одна з найвідоміших рослин як засіб для лікування нервів та симптомів, пов’язаних з тривогою, оскільки воно має седативний ефект та розслаблює нервову систему та мозок.

Крім того, його квіти використовуються для зменшення стресу та засинання, оскільки вони мають заспокійливу дію та допомагають повноцінно відпочити. Він має тисячолітнє походження, і Гіппократ вже використовував його в Стародавній Греції.

5. Меліса

Це рослина, багата пилком, і тому приваблює бджіл. Меліса, по-грецьки означає бджола. Його також називають мелісою, і його часто використовують у вигляді настою з багатьма корисними для здоров’я.

Він популярний, оскільки допомагає зменшити стрес, тривогу або безсоння. Хоча він також має спазмолітичну дію, саме тому його часто вживають спортсмени для зняття болю, спричиненого фізичними навантаженнями.

6. Пустирник

Пустирник - рослина азіатського та північноамериканського походження, хоча воно зустрічається також в Іспанії, в Піренеях.

Окрім пустирника, він отримує різні імена, такі як левиний хвіст або рука Святої Марії. Японці використовували його протягом століть завдяки своїй здатності сприяти довголіттю. Він ідеально підходить для зняття симптомів тривоги та стресу.

7. Лаванда

Ще однією з рослин родового використання є лаванда, яка був використаний для лікування розладів нервової системи. Його використання рекомендується для зменшення тривожності та створення заспокійливого ефекту, але, крім того, це чудовий протизапальний засіб, який застосовується при болях у кишечнику.

8. Липа або липа

Липовий чай або липовий чай - це настій, який готують із плодами деяких рослин виду роду tilia (липи) і чинить спазмолітичну, снодійну та анксіолітичну дії, тому він призначений людям, які страждають від тривоги, нервів або стресу.

Липа допомагає нам краще спати і бути спокійнішими, і отримати її легко, тому що, як і в ромашці, практично у всіх батончиках є настої липи. Багато студентів використовують його, щоб заспокоїтись перед іспитом.

9. Черепний ковпак

Ця рослина є природним заспокійливим засобом, ідеально підходить для лікування як фізичного, так і емоційного занепокоєння. Тому ця рослина, яка діє як принада, щоб зменшити симптоми тривоги, стресу, емоційного виснаження та безсоння. Щоб отримати користь від його властивостей, потрібно випивати лише 10 крапель настоянки двічі на день, щоб допомогти відновити дисбаланс нервової системи.

10. Трава Луїза

Лимонна вербена має великий заспокійливий ефект і зазвичай приймається у вигляді настою. Вживаний перед сном, він полегшує сон і допомагає краще спати, забезпечуючи приємнішу підлогу. Лимонна вербена - чудовий природний засіб для зменшення характерних симптомів нервозності, стресу та занепокоєння.

Розслаблюючі чаї та настої

Окрім цих рослин, існує безліч розслаблюючих настоїв або чаїв, які допомагають вам бути більш спокійним і спокійним. Чай ашваганди, пасифлора або хміль - ось деякі приклади.

  • Якщо ви хочете заглибитися в цю тему, ви можете прочитати нашу статтю: "10 найкращих настоїв для відпочинку"