автор Redakce-SK · Опубліковано 03.03.2017 · Оновлено 02.11.2017

можуть допомогти

Більшість клієнтів, які страждають від надмірної ваги або мають проблеми з вагою, задаються питанням, чому вони не можуть схуднути, коли інші люди худі від природи і не мусять голодувати. Відстеження ваги може не бути синонімом таких слів, як "позбавлення", або люди, які носять стрункі тіла, не відчуваючи, ніби ми намагаємося залишатися такими, насправді працюють, щоб підтримувати свою вагу щодня, можливо, не "страждають". - Але вони навіть не треба, ми це знаємо!

У Сполучених Штатах був створений реєстр людей, які худнуть від природи. Мета цього реєстру - виявити звички худорлявих людей та допомогти іншим схуднути за допомогою наступних практик цієї групи населення.

Реєстр задає учасникам запитання на кшталт: «Що ти робиш на грилі?» Такі відповіді, як «Заведи вегетаріанців на гриль» та «їж стільки курки та зеленого салату, скільки я хочу», можуть допомогти тим, хто хоче схуднути здоровим та здоровим. орієнтуватися на літній вечірці-спокусі.

Ось деякі худорливі звички, які я спостерігав протягом багатьох років, які ви можете спробувати сьогодні:

  1. Їжте частіше вдома і готуйте обід на роботу.
  2. Залишайте трохи їжі на тарілці під час їжі, особливо якщо подаються великі порції.
  3. Переконайтеся, що шлунок більше не вказує на ситість під час їжі.
  4. Припиніть їсти, як тільки насититесь, і не чекайте, поки вас переповнять.
  5. Не пропускайте їжу і не залишайтесь без їжі занадто довго.
  6. Для приготування їжі використовуйте мінімум вершкового масла та/або олії.
  7. Займіться якоюсь формою регулярних вправ.
  8. Снідайте щодня.
  9. Доповніть споживання низькокалорійних, але дуже поживних страв. Фрукти та овочі, а також бульйон на основі супу.

Незначні вдосконалення ваших поточних харчових звичок можуть допомогти вам жити як худорлява від природи людина - і навіть може стати одним із них.!