Хоча це може здаватися не так, нирки є одним з найважливіших органів в організмі. Вони очищають нас від шкідливих речовин, а потім виводять їх з організму. Якщо вони не працюють належним чином, їх функцію потрібно замінити діалізом, а трансплантація також повинна відбуватися в ризикованих ситуаціях.

нашим

Тому надзвичайно важливо і розумно, щоб ми їх рятували, а не знищували за допомогою кількох шкідливих звичок, які ми часто маємо у своєму повсякденному розпорядку.

1. Сильні знеболюючі засоби

З одного боку, ми полегшимо свій організм, але з іншого боку, ми заподіємо йому інші проблеми. Знеболюючі засоби, як правило, шкідливі для нирок. Вони дуже обтяжливі для них і суттєво погіршують їх функції. Це особливо небезпечно з точки зору їх тривалого та регулярного використання. У цьому випадку вам слід замінити їх гелями, які ви наносите безпосередньо на шкіру для збереження внутрішніх органів.

2. Дієта швидкого харчування

Як і більшість напівфабрикатів, він насичений сіллю та штучними інгредієнтами. Вони також негативно впливають на роботу нирок. Натомість варто віддати перевагу домашній дієті, в якій ви будете мати менше солі на випадок проблем і адаптуйте її до своєї ситуації. Крім того, намагайтеся харчуватися здоровіше, адже смажена їжа є такою ж небезпечною, як і висока соль.

10 продуктів, які природним чином знижують високий кров'яний тиск >>

3. Затримка сечі

По-перше, ви пошкоджуєте самі сечовивідні шляхи. Поступово ви також можете викликати проблеми з витоком сечі таким чином. У той же час ви також шкодите ниркам. Ви сповільнюєте їх діяльність, і організм не може позбутися всіх шкідливих речовин, як йому потрібно. У цьому органі зосереджені всі погані відкладення, і його функція поступово погіршується. Тому ніколи не затримуйте сечу протягом тривалого періоду часу та забезпечуйте регулярне споживання рідини.

4. Остерігайтеся приправ

Готуючи, також зверніть увагу на спеції, які ви використовуєте. Дуже важливо навчитися вживати різноманітні свіжі та сушені трави, тому вам не доведеться вживати стільки солі і надавати їжі належний смак. До того ж вони корисніші за різні спеції. Також будьте обережні, використовуючи чорний мелений перець. Не додавайте в посуд дрібний порошок, який ви отримуєте в магазинах, але завжди свіжо подрібнюйте прянощі у власній ручній м’ясорубці. Такі більші частинки не осідають у нирках і більш щадні до них.

5. Короткі топи і вітровки

Він, звичайно, може страждати за красу, але лише в розумних межах. Зберігайте стильні короткі топи та куртки лише на літо та приємну теплу осінь. Взимку замініть їх довшим одягом, який надійно покриє область ваших хрестів, щоб ви не могли застудитися. Крім того, будьте обережні, щоб ходити босоніж по холодних підлогах і користуватися шкарпетками в холодніші дні. Повторні застуди також погіршують роботу нирок. Якщо у вас є проблеми з ними, краще навчіться користуватися поясним поясом взимку, який буде зігрівати вас.

6. Солодка їжа

Однак не лише солона їжа викликає ускладнення з нирками. Вони трапляються навіть після регулярного збільшення споживання солодощів та солодкої їжі. З них людина може захворіти на діабет або мати зайву вагу, що в свою чергу спричиняє проблеми з цим органом. Натомість віддайте перевагу підсолодженню медом та більшому споживанню фруктів.

7. Газовані напої

Регулярний режим пиття також дуже важливий для правильної роботи нирок. Однак він повинен бути правильно складений. Вживання двох літрів підсолодженої води на день шкодить вам більше, ніж допомагаєте. Натомість слід пити несолодкі трав’яні чаї або чисту водопровідну воду. Напої з бульбашками також дуже небезпечні. Вони безпосередньо руйнують нирки і значно погіршують їх функцію.

8. Куріння

Ця шкідлива звичка, крім заспокоєння нервів, негативно позначається на всіх проблемах зі здоров’ям. І нирки - не виняток. Завдяки нікотину в нирках поступово осідають відкладення, і вони перестають працювати повільно. Курці, що довго тривають, можуть зазнати раптової невдачі, яка терміново потребуватиме трансплантації.

9. Штучні підсолоджувачі

Вони значно погіршують функцію нирок, а також негативно впливають на кістки. Якщо ви хочете досягти більш здорової гармонізації їжі та напоїв, використовуйте замість цього мед. Це не правильний спосіб спричинити постійні негативні наслідки, якщо використовувати його тривалий час.

10. Надмірне вживання рідини

Так само, як нестача рідини шкодить ниркам, їм не годиться передозувати воду, так би мовити. Якщо у вас фізично важка робота і дні не надто спекотні, тоді у вас, звичайно, немає причин випивати три або більше літрів рідини. Для нирок це надмірне навантаження, яке поступово погіршує їх функцію.

Скільки рідини ви п'єте на день?

  • Літр і менше
  • 1 - 2 літри
  • Більше 2 літрів