Спеції роблять усю нашу їжу смачнішою, але їх вживання особливо рекомендується тим, хто хоче позбутися кількох зайвих кілограмів, зокрема, оскільки приправа може значно зменшити споживання солі.

допоможуть

Соління може сприяти збільшенню затримки води в організмі, що може бути перешкодою для схуднення, а також може напружувати кровоносну систему. Також нам потрібно звернути увагу на рівень споживання солі, якщо ми хочемо позбутися целюліту, адже дієта, багата сіллю, відіграє значну роль у її формуванні та підтримці. Так само важливо уникати білого цукру, білого борошна та надмірно жирної їжі, якщо ви хочете якомога швидше навести форму. Це неймовірно, але це правда, що ми вже можемо сприяти зниженню ваги за допомогою приправ, особливо якщо ми дбаємо про велику кількість рідини і проводимо щонайменше 30 хвилин вправ 3-4 рази на тиждень. Споживчі спеції слід закликати якомога частіше допомагати на кухні, оскільки вони благотворно впливають на функціонування метаболізму, прискорюють травлення, сприяють спалюванню жиру та детоксикації. І останнє, але не менш важливе: вони роблять страви на нашій тарілці різноманітними, тому навіть дієта, яка здається одноманітною, стає більш барвистою, без додавання зайвих калорій.

1) Каррі

Багато людей цього не знають назва не охоплює жодної трави, а суміш кількох спецій, який використовується у східній кухні щодня. У нашій країні він зустрічається рідше, хоча, крім того, що смачний, він ще й дуже корисний. Спеціальну суміш спецій, яка найпопулярніша в Індії, також можна зробити вдома, якщо змішати 4 частини коріандру, 1 частину кмину, 1 частину дрібно меленого чилі, потім обсмажити на повільному вогні і додати 1 частину меленого чорного перцю. За даними американського дослідження, при споживанні ароматно-смачної їжі почуття голоду стихає швидше, а з’являється пізніше. Дослідники стверджують, що ми повинні їсти страви зі смаком каррі принаймні 1-2 рази на тиждень, оскільки це суміш споживач, чудовий протизапальний засіб, що спалює жир, захищає серце та стимулює роботу мозку, одночасно сприяє регенерації клітин.

2) Чилі

Пряна на смак пряність, яка багата капсаїцином, також дає вам вітаміни при споживанні. Він містить вітаміни А, В2, С, Е і Р та ефірні олії. За спостереженнями прискорює травлення і сприяє схудненню. Щойно згаданий капсаїцин посилює спалювання калорій, що спонукає наш організм мобілізувати запаси жиру є. Крім того, ви можете знизити апетит, тому ті, хто хоче бути худими, виграють удвічі! Може зробити судини більш гнучкими, збалансувавши рівень холестерину та артеріального тиску.

3) Кориця

Це має незліченну корисну дію, отже він також вважається однією з найбільш корисних спецій. На радість жінок, він сприяє спалюванню жиру з критичних ділянок тіла, крім того, позитивно впливає на розвиток рівня цукру в крові, що особливо важливо для діабетиків. Вживаючи його, ми можемо зменшити шанси на раптовий напад голоду, тому варто змішувати з усіма здоровими солодощами! За деякими джерелами, він надає ефект відбілювання зубів і лікує неприємне дихання. Ми можемо приготувати корисний для форми десерт, подрібнивши 1 кісточку на голову та звільнивши її від стебла, зварити її в невеликій кількості води та процідити. Помістіть у миску, додайте 1 дл кокосового крему (продається в органічному магазині, 200 мл) і ретельно посипте корицею. Змазуємо паличкою міксером, потім переливаємо в склянку і ставимо в холодильник на кілька годин.

4) Чорний перець

Це одна з найосновніших спецій, що зустрічаються у всіх наших будинках, але ми дуже мало знаємо про її корисні властивості. Секрет його ефективності - сопілка, яка піклується про її своєрідний, гострий смак, який є він турбує ваш метаболізм і може перешкоджати росту жирових клітин. Хорошим другом нашої фігури є також білий, зелений та червоний перець, який є це також стимулює імунну систему працювати більше. Важливо, щоб кожен, хто страждає від високого кров’яного тиску або виразки шлунку, використовував його економно.!

5) Імбир

Його можна використовувати як у свіжому, так і в сушеному вигляді, обидві версії мають благословляючий ефект. Він є важливим антиоксидантом, споживаючи його, ми приводимо в дію нашу теплову економію: він зігріває весь наш хрящ, який вимагає багато енергії, що є чудовим “калорієм”. Це сприяє швидшому засвоєнню білків і вуглеводів, завдяки своєму особливому сильно-пряному смаку ми можемо зробити основні страви та десерти більш ароматними, але ми також можемо зробити зігріваючий відвар, потерши невеликий шматочок свіжого кореня. Поповнює організм життєвою силою, благотворно впливає на функцію суглобів, є добрим протиотрутою від здуття живота і надмірного відчуття ситості. Він усуває головний і зубний біль, стимулює кровообіг.

6) Капор

Ця приємна на смак трава походить з Малої Азії, а її аромат дуже схожий на аромат фенхелю, коріандру та анісу, тому є люди, які кажуть, що ці трави можна легко замінити на кухні. Цілком ймовірно, що лише справжні гурмани будуть перекошувати це, оскільки дивні поєднання розвиваються при першому слуханні. Кріп дійсно працює під нашими руками, якщо ми хочемо схуднути, тому що він має очищувальний ефект крові, сприяє детоксикації організму, а також має оптимальний вплив на обмінні процеси. Чай, приготовлений з його насіння, знімає біль у шлунку, пришвидшує важке травлення та усуває тривалу гикавку.

7) Кардамон

Це одна з найкращих спецій для схуднення, оскільки надзвичайно добре впливає на травлення. Окрім того, що сприяє виведенню токсинів, він запобігає і зменшує здуття живота. Ми вживаємо насіння кардамону, подекуди його беруть цілим у рот і жують, вживаючи солодощі, але ми можемо використовувати і мелений варіант. Окрім солодощів, він також може бути чудовим доповненням до овочевих страв, а також з нього можна готувати травний чай. З нього також готують знаменитий індійський чай чай, змішують з корицею, зірчастим анісом, міцним чорним чаєм, цукром та молоком, споживають гарячим.

8) кмин

Споживання особливо рекомендується, якщо у вас багато вуглеводів або цукриста, дріжджова їжа, оскільки вони полегшують засвоюваність. Насіння кмину також можна використовувати для приготування відвару, який прискорює травлення, запобігає здуття живота і полегшує спазми в животі. Він міститься у відносно великій кількості домашніх страв, але може бути використаний і для заправки напоїв: у Німеччині його використовують у виробництві лікерів, а в Данії - незамінним інгредієнтом зернового бренді. Чай, приготований з нього (давайте покладемо лише половини чайної ложки насіння кмину, достатнього для 3 дл води!), Може добре податись після більш змістовних страв та у разі порушення травлення.

9) Куркума

Завдяки куркуміну, який він містить це допомагає запобігти утворенню жирових прокладок, а також благотворно впливає на суглоби. Це менш використовувана спеція в Угорщині, але якщо ми відчуваємо себе незвично в їжі, ми не повинні відмовлятися від неї: змішаний з сіллю для ванни, з нього можна зробити підбадьорливу та детоксикуючу ванну. З цією 30 дкг крупнозернистої солі змішайте ½ чайної ложки куркуми, 1 столову ложку оливкової олії та 10 крапель апельсинової олії (за бажанням це можна обміняти на іншу), попрацюйте разом і налийте в каструлю. Покладіть 1 його жменю в приємно теплу воду для ванни!

10) Шафран

Він містить велику кількість антиоксидантів, тому його споживання рекомендується не лише тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, оскільки ці цінні інгредієнти захищають наші клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Це прискорює метаболізм і прискорює процес травлення, допомагає підтримувати еластичність шкіри, а м’язи в тонусі. Його можна використовувати різними способами на кухні, супи, закуски, основні страви та десерти можна ароматизувати нею. На щастя навіть трохи його достатньо, щоб надати їжі приємного кольору та вишуканого смаку. Правда, ніхто не споживає цю кількість відразу, але добре знати, що вона містить 310 калорій на 10 декаграм.