Суспільство

Чи знали ви, що замочування на півгодини у ванні дозволяє спалити до 130 калорій? Не кажучи вже про те, що споживається для чищення пилу або здійснення покупок.

способів

Фізичні вправи допомагають залишатися активними та здоровими, але іноді тренажерний зал може нудьгувати. Однак ви можете спалити калорії, не втрачаючи посмішки - це не так важко знайти принаймні 10 простих занять, які є частиною нашого повсякденного життя, які допомагають бути в тонусі навіть не усвідомлюючи цього. Ось наші пропозиції:

1. - Прийміть ванну. Будьте півгодинне замочування у ванні дозволяє спалити до 130 калорій, це однакова кількість калорій, яку ми споживаємо за півгодини ходьби. Оскільки розслаблення у воді викликає пасивне нагрівання тіла, що допомагає спалювати калорії, згідно з фінським дослідженням.

2. Пофарбуйте стіни будинку. Так, перефарбовувати кімнати - це завдання, яке на перший погляд мало приваблює, але ви можете передумати, коли знаєте, що за годину використання щітки витрачає 200 калорій. Не рахуючи, яким блискучим буде будинок.

3. Забудьте про стілець. Скільки нам не доводиться проводити довгі години на роботі перед комп’ютером або паперами, приклеєними до стільця. Якщо у вас є можливість замініть його на м’яч для пілатесу, ви будете працювати м’язи тулуба і попереку, ви покращите свою поставу, а в кінці дня, намагаючись зберегти рівновагу, ви спожили 300 калорій.

4. Ретельно почистіть будинок. Присвяти ранок видаліть пил, пилососьте і добре відполіруйте підлогу шваброю. Ви відчуєте, що витратили мільйон калорій. Це буде не так багато, але ви спалили кілька, і у вас також буде будинок журналу.

5. Переставити кімнату. Посуньте диван, посуньте книжкову шафу, поміняйте тумбочку Півгодини переосмисливши місце меблів у вітальні збільшити пульс і допомогти спалити калорії.

6. Грайте зі своїми дітьми. Діти ніколи не бувають на місці, то чому б не скористатися можливістю пограти з ними та спалити кілька зайвих калорій? VДвадцять хвилин гри на гумі - це понад 100 калорій.

7. Зробіть покупку. Ходити до супермаркету не так вже й погано, оскільки натискання на повний візок протягом 45 хвилин допомагає втратити близько 100 калорій, до якого ви можете додати ще 70-80, поклавши покупку в машину, а потім відвівши її додому.

8. Відремонтуйте шафу. Дуже допомагає відчувати себе менш винним у покупці одягу, знаючи це, намагаючись переставити шафу, щоб знайти простір, ми можемо спалити до 100 калорій. Так, ми можемо трохи перебільшити, але ні Ми порахували тих, кого втрачаємо приміряючи одяг .

9. Трохи садівництва. Вирвіть бур’ян, викопайте і посійте, покладіть на рослини кілки, щоб підняти стебла на півгодини в саду, тобто на терасі для тих з нас, хто має горщики, може взяти сто калорій вперед.

10. Мити машину. Звичайно, не варто брати його з собою в автоматичну пральню, а машини або оператори доглядати за цим. Ні, ми говоримо про те, щоб зняти шланг, принаймні той, що був у мийці, добре просушити кузов та відполірувати його воском, ретельно очистити оббивку та весь інтер’єр перш ніж ви це зрозумієте, ви витратите 200 калорій а також вам позаздрять інші водії, зупиняючись на світлофорі.