Дієта для схуднення втричі більше. Фото: Unsplash

втричі

Дослідження, проведені в престижному університеті, щойно довели найефективніші дієти для схуднення.

Дослідники з Оксфордський університет показали, що ті, хто вживає не більше 810 калорій на день через супи, шейки та енергетичні батончики, худнути три рази більше за інших, хто дотримується суворих дієт.

Навчання

Люди, які дотримувались режиму Оксфордського університету, який обмежував споживання калорій, втрачали в середньому 10,7 кг, трохи більше 6 кілограм, ніж ті, хто дотримувався плану харчування, рекомендованого лікарем загальної практики.

Дослідження також показали, що у цих людей значно зменшився ризик розвитку серцевих захворювань, інсульту та діабету.

Барбара Макгоуан, директор медичних служб ожиріння в лікарні Гая та Сент-Томаса, заявляє, що програма:

"Він може розширити масштаби NHS, якщо це буде визначено як економічно ефективне як лікування".

Це дослідження відбулося після того, як Національна служба охорони здоров'я (NSH) розкрила радикальні плани використання цих планів їжі "супів та коктейлів" для лікування діабету.

Чай, який допомагає схуднути, якщо пити його щодня

В останньому дослідженні брали участь 278 дорослих в Оксфордширі з індексом м’язової маси понад 30, що робить їх клінічним ожирінням.

Учасникам було запропоновано направлення на 24-тижневу програму загальної дієтичної заміни або план, складений їх лікарем загальної практики, який включав консультування.

Перших попросили зменшити споживання до 810 калорій на день при зміні всіх продуктів харчування с супи, смузі та батончики, вода Y клітковина.

Замінники дієти пропонувались протягом восьми тижнів, а потім ще чотири були введені звичайні продукти. З 12 до 24 їм рекомендували продовжувати використовувати один день на заміну звичайного.

Детокс-напій Nopal для схуднення під час сну

Їх також запрошували відвідувати регулярні зустрічі з навченим консультантом, щоб розробити методи, які допоможуть їм дотримуватися дієти, а потім підтримувати процес. Майже половина, 45% учасників цієї програми досягли втрата ваги 10% і більше. Лише 15% іншої команди мали подібні результати.

Неріс Астбері, головний слідчий з питань дієти та ожиріння, сказала:

"Ця модель пропонує потенціал для швидкого, широкомасштабного впровадження в британській системі охорони здоров'я та може допомогти зменшити тиск на лікарів загальної практики при лікуванні ожиріння".