Хоча сучасний стан науки означає, що 10000 кроків на день недостатньо, ми цього не робимо, виявляє Berlin-Chemie/A. З результатів національного змагання за кроком за підтримки Menarini Kft. І опитування дослідницького інституту Gemius. Виявилося, наскільки ми рухаємося щодня.

тисяч

Це мало б багато переваг, якби ми нарешті вирішили зробити це самі

Проте правильна кількість кроків може допомогти вам досягти вашої ідеальної ваги, а фізичні вправи можуть зменшити ваші шанси на розвиток багатьох захворювань, а також сприятимуть здоров’ю ваших ніг, стимулюючи кровообіг. Міф про десять тисяч кроків на день поширився в Японії в середині 1960-х років, рекламуючи перший у світі крокомір, і кампанія була настільки успішною, що згодом визнані експерти розглянули ці дані як центральну тему багатьох наукових досліджень у всьому світі. З тих пір це число було поставлене під сумнів кількома дослідженнями: останні результати свідчать про те, що ми не повинні зупинятися на десятитисячному кроці. Дослідники за допомогою листонош показали, що ті, хто робить мінімум п’ятнадцять тисяч кроків на день, мають набагато здоровішу серцево-судинну систему.

Жінки рухаються більше, ніж чоловіки

В ході опитування вивчався час і кроки, що витрачаються на щоденні фізичні вправи, тому можна сказати, що результати свідчать не про збереження здоров’я, а про кроки, зроблені стосовно повсякденних завдань. Але як ми, угорці, рухаємось? Вражає те, що, хоча жінки рухаються більше 6,5 годин на день, виконуючи показники вище середнього по країні, цей показник на 25 відсотків менше серед чоловіків, ледве 5 годин. Мабуть, не дивно, що існують також суттєві відмінності щодо пересування за типом населеного пункту: тоді як жителі сіл їздять високо за рівнем активності, мешканці столиці крокують як мінімум. Результати порівняння окремих округів є різними, оскільки, хоча, наприклад, у повіті Яш-Надькун-Сольнок середня кількість 9287 кроків близька до здорового рівня, рекомендованого міжнародними організаціями, у повіті Ноград зроблено лише 3368 кроків щодня.

Ми найбільше рухаємось під час покупок

Результати вказують не лише на середню кількість кроків, а й на те, яку саме діяльність ми проходимо у своєму повсякденному житті. У той час як 21 відсоток наших щоденних інсультів припадає на роботу по дому, 26 відсотків - на прогулянки на роботу чи в школу, час, витрачений на покупки, зростає, 34 відсотки щоденних рухів респондентів витрачаються на покупки, покупки та повсякденні справи. Отож, дивлячись на дані, стає зрозуміло, що більшу частину свого життя ми проводимо за покупками та веденням бізнесу, коли перебуваємо в русі. Це сумно, але, незважаючи на те, що спорт стає все більш популярним в Угорщині, ми проводимо з ним найменше часу порівняно з іншими формами руху, на спортивну активність припадає лише менше 6 відсотків розглянутих випадків. Спираючись на статистичні дані, можна помітити, що, хоча ті, хто має базову освіту, передують за кількістю кроків майже у всіх формах руху, ті, хто має вищу освіту, стоять на останньому місці і можуть показати лише вищу кількість кроків, ніж інші в спорті.

Ми насправді не уявляємо, скільки кроків ми зробимо

Статистика, представлена ​​на репрезентативній основі, що лежить в основі вищезазначених даних, базувалася на самозвітах 2000 опитаних респондентів, тому вона показує, скільки кроків ми думаємо зробити за день. Проте "Крок перегонів" хотів пролити світло на те, чи ми насправді добре вимірюємо, скільки часу ми витрачаємо на рух. Ось чому національне дорожнє шоу відстежувало, скільки часу найпоширеніша торгова та адміністративна діяльність фактично забирає із життя людей: магазини та торгові центри перевіряли звички пересування покупців, які зобов’язувались користуватися крокоміром протягом усього перебування в магазині. І результат змагання приголомшливий: тоді як учасники в середньому думали, що витратять 3835 кроків за покупками, реальне середнє становило 799 кроків, а середньодобова кількість кроків - лише 4666. Спробуйте спробувати орієнтуватися на 15 000.