ананаса

Якщо вам подобається ананас, коли ви закінчите читати його, вам сподобається ще більше. Цей фрукт, крім цього смачного, містить багато користі для здоров'я. Це покращує травний транзит, має антиоксидантні властивості і дуже мало калорій. Що ще ми можемо просити?

Ананас або Ananas comosus, походить від багаторічної рослини з Південної Америки. Його екзотичний смак і багата на вітаміни дедалі більше присутня у багатьох рецептах. Ананас Це фрукт, який ми зазвичай багато їмо влітку, але також якщо ви можете, бажано, щоб ви могли споживати його цілий рік. І полягає в тому, що ананаси мають безліч вітамінів, крім того, що покращують нашу травну систему. Цей фрукт-афродизіак зменшує запалення кишечника, що сприяє зменшенню захворювань органів травлення. Крім того, це допомагає схуднути завдяки низькій калорійності та високому рівню антиоксидантів. Цей фрукт, крім смачного, багатий клітковиною, вітамінами та мінералами і в основному складається з води.

Ваш браузер не може відобразити це відео

З цієї причини та з інших переваг, про які ви можете прочитати нижче, настійно рекомендується їсти, яку слід їсти. Крім того, чи знаєте ви всі способи вживання ананаса? Хоча приймати його природним шляхом - дуже хороший варіант, є багато інших (смачних) способів ввести ананас у наш раціон. Продовжуйте читати! Те, що ви збираєтеся виявити, вам сподобається.

Ананас - здоровий варіант у будь-який час доби

Фрукти та овочі - це основна опора середземноморської дієти і немає жодних виправдань, щоб не прийняти його. Насправді ми всі повинні приймати по кілька шматочків фруктів на день, незалежно від часу доби, оскільки наша травна система із відповідними шлунковими соками та ферментами готова перетравлювати будь-які типи сумішей у будь-який час.

Тому, якщо ви чули, що фрукти на ніч або після їжі - це не найкраще для вашого здоров’я, стерти це з розуму! Це лише міф, який ви не повинні брати до уваги. Фрукти - здоровий варіант у будь-який час доби, тому ми рекомендуємо робити на них ставку, коли вам захочеться.

І якщо говорити про фрукти, ананас, також відомий як анана, є чудовим представником. Користь цього тропічного фрукта нескінченна, але головною його характеристикою є його сечогінна дія. Майже 90% ананаса - це вода, що робить його хорошим союзником у дієтах для схуднення.

10 властивостей ананаса

1. Допомагає при перетравленні білка: фермент бромелайн, присутній в ананасі, полегшує перетравлення білків. З цієї причини це дуже корисно для людей, які страждають від нетравлення шлунку, тяжкості, газів або печії.

2. Він має великий внесок у клітковину: це відмінне джерело харчових волокон. Споживання клітковини зменшує ризик розвитку раку товстої кишки. Крім того, якщо ми страждаємо запорами, його високий вміст клітковини може допомогти нам поліпшити кишковий транзит.

3. Це хороший варіант для схуднення: це хороша їжа, яку можна вводити в дієти для схуднення, оскільки вона містить дуже мало калорій.

4. Надає багато поживних речовин: це фрукт, багатий калієм. Він містить безліч вітамінів і мінералів, таких як магній, який сприяє зміцненню кісток. Він також виділяється своїм внеском антиоксидантів.

5. Допомагає здоров’ю порожнини рота: зменшує ризик гінгівіту, оскільки ананас є природним протизапальним засобом.

6. Сприяє видаленню апельсинової кірки: це союзник, який слід враховувати для боротьби з целюлітом, оскільки його вміст води дуже високий і може допомогти нам підтримувати гарний водний баланс у нашому тілі.

7. Це корисно для кровообігу: ананас має антикоагулянтні властивості, що сприяє поліпшенню кровообігу і допомагає боротися з такими проблемами, як гіпертонія або запобігати серцево-судинним захворюванням.

8. Допомагає захисним силам: ананас також є джерелом фолієвої кислоти, необхідного вітаміну для зміцнення імунітету.

9. Він ідеально підходить для тих, хто займається спортом: це ідеальний фрукт для спортсменів, оскільки його протизапальні властивості можуть допомогти боротися з м’язовим болем у спортсменів.

10. Це насичує: ананас, що містить багато води, змушує нас відчувати себе задоволеними і може запобігти переїданню.

Ідеї ​​рецептів з ананасом

Тепер, коли ви знаєте всі переваги ананаса, ви, безсумнівно, хочете, щоб він був більше присутній у вашому раціоні, правда? Окрім того, що їсти його природно, нарізаним, ми пропонуємо інше ідеї рецептів з ананасом щоб ви могли насолоджуватися цим фруктом в повній мірі.

Ананасовий йогурт, смажений ананас, сік, ананасове куряче каррі, шоколадний ананас, ананасова піца. Як ви побачите в галереї, є безліч варіантів, як солоних, так і солодких. Йдеться про те, щоб взяти фантазію та представити її разом з іншими продуктами, щоб ваша їжа була максимально повноцінною та поживною.

Ми радимо вам спробувати різні поєднання, його кислий та солодкий смак ідеально підходить для створення контрастів та отримання більш екзотичних страв!