Хоча інтенсивність вправи, яку ви виконуєте, і такі змінні, як ваша вага, впливатимуть на кількість часу, який ви повинні виконувати, щоб спалити спожиті калорії, тут ми надаємо вам деякі довідкові та цілком корисні еквіваленти.
Портал чилійської газети "La Tercera" підготував довідник, в якому, наприклад, зазначено, що, щоб спалити 490 калорій, що містяться в подвійному чизбургері, доведеться їздити на велосипеді 70 хвилин, грати у футбол 55 хвилин, бігати бігом протягом 40 хвилин або гуляйте більше півтори години. Крім того, якщо ви грішите шоколадною плиткою (260 калорій), спалювання коштуватиме вам 34 хвилин їзди на велосипеді, 19 хвилин пробіжки, 30 гри у футбол або 52 ходьби.
Якщо ви з’їли шматок піци з пеппероні, щоб позбутися від 290 калорій, які вона забезпечила, танцюйте 60 хвилин або гуляйте 90 хвилин, повідомляє портал Huffington Post. У ньому також зазначено, що латте (260 калорій) еквівалентно 30 хвилин їзди на велосипеді та шматку пирога (близько 312 калорій) ходьбі протягом 50 хвилин.
Можливо, тепер із цими даними ви трохи більше задумаєтесь, перш ніж піддаватися певним продуктам, багатим на калорії.
- Скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці 10 калорійних продуктів Raise-EMV
- Скільки потрібно бігти, щоб спалити калорії в гамбургері
- Скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці 10 калорійних продуктів?
- Скільки вправ потрібно зробити, щоб спалити ці 10 калорійних продуктів Діаріо де Ібіца
- Знайте 10 найкращих продуктів, щоб спалити калорії