Коли коронарна артерія засмічується, кров не потрапляє до частини серця, а тканина стає некротичною. Це серцевий напад. Якщо ви страждали від цього, наступні запитання можуть бути корисними для вирішення можливих сумнівів та відновлення вашого життя.

після

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у світі. І вже давно відомо, що найбільшими факторами ризику їх страждання є незбалансоване харчування, малорухливий спосіб життя та вживання алкоголю та тютюну, чотири «отрути», які проявляються в нашому організмі у вигляді високого кров’яного тиску, діабет, високий рівень холестерину в крові, надмірна вага та ожиріння. Якщо вам не пощастило отримати серцевий напад, вам слід подбати про себе і змінити спосіб життя. і вирішити будь-які сумніви, які можуть виникнути після цього неприємного досвіду.

1. Чи можете ви займатися спортом після перенесеного інфаркту?

Кардіологи не тільки не протипоказані фізичним вправам пацієнтам, які перенесли інфаркт, але і радять їх. Звичайно, все залежить від того, наскільки серйозним був серцевий напад; як виглядає функція лівого шлуночка, тобто сила накачування серця; і чи є ще заблоковані коронарні артерії, що називається залишковою ішемією. Тому, за даними Іспанського фонду серця (FEC), "якщо ваше серце після серцевого нападу має нормальну насосну силу і всі артерії вашого серця є" відкритими ", протипоказань до виконання фізичних вправ немає".

В ідеалі, починайте з півгодини помірних фізичних вправ щодня, таких як ходьба та уникання змагальної діяльності. Але перед початком занять спортом найкраще проконсультуватися з лікарем.

2. Якою повинна бути дієта після інфаркту?

Пацієнти, які перенесли інфаркт, повинні мати низький рівень холестерину та глюкози в крові та контрольований артеріальний тиск. Це досягається за допомогою відповідних ліків, фізичних вправ та дієти. Найбільш здоровою дієтою для цих пацієнтів є середземноморський, багата овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та рибою, а також деякими порціями нежирного м’яса, приготованого на оливковій олії та з невеликою кількістю солі - цю приправу можна замінити ароматними травами та спеціями. Молочні продукти повинні бути знежиреними, і бажано їх приймати бобові двічі на тиждень.

3. Які продукти не рекомендуються?

Після інфаркту пацієнт повинен дотримуватися здорової для серця дієти. Тому слід уникати продуктів, що містять насичені, перенесені жири та холестерин, такі як цільні молочні продукти, масло, жирне м’ясо або яєчні жовтки. Також ковбаси недоцільні, оскільки вони містять шкідливі жири та велику кількість натрію; промислова випічка - багата на трансжири - і напівфабрикати.

4. Чи повністю заборонений алкоголь?

Фахівці не рекомендують вживати алкоголь, а тим більше вживання алкоголю. Це правда, що захисний ефект для серцево-судинної системи спостерігався у червоному вині, оскільки воно містить поліфеноли, потужний антиоксидант. У цьому випадку рекомендованою кількістю буде одна склянка червоного вина на день, бажано з їжею, але не більше.

Однак деякі останні дослідження навіть ставлять під сумнів переваги помірного прийому алкоголю. У будь-якому випадку найкраще проконсультуватися з лікарем.

5. А як щодо сексу? Коли його можна відновити?

Було встановлено, що практикуючи статевий акт, генеруються витрати енергії, подібні витратам на підйом на два сходи, і що частота серцевих скорочень нижча за частоту серцевих скорочень, яку виробляють під час інших щоденних занять. Тому статеві контакти не становлять небезпеки для серця пацієнта. Звичайно, слід враховувати, що багато хто може відчувати тривогу та нервозність при перспективі відновлення сексуальної активності. Тому FEC рекомендує відновити статеве життя після адекватних та прогресивних фізичних та психологічних тренувань. За допомогою цього пацієнт вчиться "виявляти фізичні реакції організму після зусиль" і "розпізнавати, якими є їх шкідливі емоційні стосунки і як керувати останніми за допомогою методів дихання та розслаблення".

6. Як може змінитися життя пацієнта, якщо їм потрібно імплантувати кардіостимулятор?

Імплантація цього пристрою не робить пацієнта інвалідом, але ви завжди повинні брати з собою європейську кардіостимулятор і дотримуватися деяких запобіжних заходів, таких як захист території від можливих ударів, не розміщення мобільного телефону поруч і уникання великої ваги.

7. Що таке серцева реабілітація?

Це мультидисциплінарна програма допомоги, за допомогою якої пацієнт із серцевими захворюваннями або перенесений операція на серці вчиться контролювати фактори ризику та проходить фізичну та психологічну підготовку специфічні, щоб знову вести нормальне життя. Пацієнти, які проводять цей вид реабілітації, знижують смертність від серцевих захворювань на 20-30 відсотків. Це персоналізовані програми для кожного пацієнта, і їх повинен керувати фахівець-кардіолог.

8. Чи підвищує стрес ризик пережити його?

Хоча це важко визначити кількісно, ​​є докази того, що стрес і тривога негативно впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Навіть дослідження, проведене командою Колумбійського університету, запевняє, що у людей із симптомами стресу та депресії вдвічі частіше трапляється серцевий напад. Крім того, життя з високим рівнем стресу може призвести до того, що ви не встигаєте займатися фізичними вправами і віддаватися таким звичкам, як куріння, нездорова їжа або надмірне пиття. З цієї причини після серцевого нападу дуже важливо переосмислити життя і сприймати його спокійніше. Дихальні та релаксаційні вправи можуть допомогти пацієнтові зменшити тривожність.

9. Чи можна уникнути страху перед стражданням нового епізоду?

Абсолютно нормально для пацієнтів із серцево-судинною системою, які перенесли інфаркт, боятися мати інший. І найгірше те, що цей страх, якщо його не контролювати, може призвести до стресу і тривоги - двох патологій, які дуже шкодять серцю. Крім того, до 80 відсотків пацієнтів, які перенесли інфаркт, страждають на депресію, оскільки хвороба передбачає зміну способу життя пацієнта. За даними FEC, пацієнту бажано уникати ситуацій, що викликають стрес і практикуйте задовільну діяльність, яка змушує вас почуватись добре. Однак, якщо страх або занепокоєння людини посилюються, можливо, вони захочуть звернутися за психологічною допомогою до фахівця.

10. Яких ліків слід дотримуватися після інфаркту?

Загалом, більшість пацієнтів повинні приймати антикоагулянти, бета-адреноблокатори, щоб серце працювало з меншою інтенсивністю, а статини та інші препарати - для зниження рівня холестерину.

Стаття опублікована Рубеном Маркесом у № ​​121 «Здоров’я та серце».