"БУДЬ СПОЖИВАЧОМ" він пояснює вам у своєму спеціальному 'Операція бікіні' які запобіжні заходи вжити, якщо ви дотримуєтесь дієти

- Розчин в аптеці? Багато продуктів, що продаються в аптеках для схуднення, не ґрунтуються на наукових доказах, і фахівці сумніваються в їх реальній ефективності. Перш ніж витратити гроші на аксесуари, які можуть вам не дуже принести користі, проконсультуйтеся з фахівцем.

якщо

- Помірне споживання батончиків. Є ситні продукти, які заспокоюють апетит, такі як батончики або шейки, які дозволяють уникати будь-якої їжі протягом дня. Його споживання повинно бути дуже точним і завжди контролюватися професіоналом.

- Чи настої худнуть? Не було доведено, що настої та деякі дуже відомі чаї допомагають вам схуднути. Ні хвощ польовий, ні зелений, ні червоний чай не можна вважати схудненням як таким. Це правда, що вони мають певну сечогінну силу, але також мають протипоказання. Наприклад, зелений чай не рекомендується людям з аритмією, коронарною серцевою недостатністю або іншими серцевими проблемами. Це також може спричинити токсичність для печінки. Хвощ не діє, як то кажуть, на жир в організмі.

- Остерігайтеся диво-дієт. Це передбачувані дієти, які, мабуть, досягають ефектів, яких не досягли ні фахівці, що займаються харчуванням, харчуванням та дієтологією. А іноді і в рекордні терміни. Вони не перевірені, і в більшості випадків це прості чіт-дієти, які в деяких випадках можуть навіть призвести до проблем зі здоров’ям.

- Відомі дієти. Дієта групи крові, наприклад, обмежує продукти, які можна їсти на основі групи крові. Це система, класифікована як неефективна, оскільки міркування, на яких вона базується, вважаються псевдонаукою. До цього списку можна додати інші відомі дієти, такі як жироспалюючі супи, колу або дитяче харчування, яке складається з вживання 14 дитячого харчування на день як єдиної.

- Дієта Дюкана. Саме знамениту гіперпротезну дієту деякі називають диво-дієтою. Його винахідника засуджують у деяких країнах, включаючи його, у Франції, за цей метод, який багато професіоналів та представників влади називають не надто серйозним. На думку професіоналів, які проводили розслідування дукан, більшість тих, хто діє на цій дієті, в кінцевому підсумку за короткий час повертають втрачену вагу або більше. Звичайно, автор продає багато книг на цю тему.

- 90% не вдається. Коли мова заходить про збереження вашого здоров’я та ваших грошей, вам слід пам’ятати, що 90% дієт не вдається, і, як правило, людина, яка зробила це, зазвичай повертає вагу, яку мала до початку. Жодна дієта, яка не ґрунтується на зміні харчових звичок, не може бути успішною.

- Не припиняйте їсти. Будьте обережні, вільно зменшуючи споживання їжі, думаючи, що це зменшить вашу вагу. Їсти лише один прийом їжі або пропустити сніданок - це кардинальні заходи, і не керуючись професіоналом. Єдине, що ви отримаєте, - це споживати на деякий час менше, але в підсумку ви з’їсте більше під час наступного прийому їжі, оскільки ви приїдете з більшим занепокоєнням. Ефект, як правило, абсолютно негативний.

- Навчіться харчуватися інакше. Не створюйте жодної дієти, яка не ґрунтується на новому способі харчування або робить це більш помірковано, на основі різноманітної, середземноморської дієти, без необхідності що-небудь видаляти, але все в міру. Не вірте тим, хто рекомендує їсти все, навіть те, що ми всі знаємо, дуже вгодоване. Ви також не вірите в дієту, яка не радить займатися фізичними вправами, принаймні помірковано і наскільки це можливо.

- Дієта друга. Не захоплюйтеся поясненнями дієт або практик, які друзі, родина та знайомі проводять з великим успіхом, оскільки кожен організм у світі. Ця практика піддається неправильному тлумаченню, основним помилкам, помилковим переконанням, які можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. У цьому випадку слово з вуст в уста є дуже поганим порадником.