Вероніка Серрано Севілья

можна

Алкогольні напої несумісні з дієтами, це підтверджують фахівці. Однак є деякі особливі випадки, яких ми не можемо уникнути, або це просто те, що ми хочемо випити, якщо ми виходимо на вечірку або проводимо будь-які урочистості. У такому випадку ви повинні це знати є деякі алкогольні напої, які мають менше калорій, ніж інші і який буде найбільш рекомендованим, якщо ви хочете вживати алкоголь.

Алкогольні напої мають високу калорійність, оскільки мають багато глюкози та жиру, з цієї причини пити не рекомендується, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя. Маленький фокус, щоб не набрати вагу за день, коли ви вживаєте алкоголь, - це зробити спеціальний контроль над калоріями, які ви збираєтеся вживати в цілому протягом дня, переконавшись, що ви не перевищуєте кількість кілокалорій, необхідних вашому організму щодня. Однак нижче ми розглянемо найлегші рідини для організму.

Духи

Є ті з найменшою кількістю жиру, до тих пір, поки вони не поєднуються із солодкими напоями. Вони насправді мають нульовий відсоток вуглеводів у своєму складі, що робить їх найбільш підходящим варіантом, якщо ви хочете святкувати. Серед менш калорійних лікерів є горілка, джин, текіла та мартіні, віскі та ром є найбільш калорійними.

Вино

Хоча є деякі білі вина, які легші за інші, вони, як правило, є алкогольним напоєм, який можна навіть вказати у разі дієти. Найменш калорійним є шампанське, а потім сидр, Він містить близько 3 грамів вуглеводів на кожні 200 напоїв, тобто близько 40 кілокалорій на 100 грамів рідини. Рислінг - теж варіант. Тим часом, червоне вино набагато істотніше, з приблизно 6 грамами вуглеводів залежно від марки та ступеня випуску. Бургундія найменш рекомендована, а також К'янті, Сира, Мерло, Каберне Совіньйон та Піно Нуар.

Пиво

Цей вид напоїв виготовляється з ячменю та хмелю не стає повністю негативним, якщо його не споживати в надлишку, оскільки банка пива містить близько 200 калорій. Однак найкраще приймати безалкогольні та знежирені варіанти, які значно зменшують кількість споживаних калорій. Ми говоримо лише про 17 кілокалорій на 100 мілілітрів, і якщо ви один з тих, хто не любить смак безалкогольного пива, ви повинні знати, що Існують види пива 0,0 ароматизаторів, як, наприклад, з лимоном. Однак зверніть увагу і вибирайте пиво, виготовлене з натуральними соками, в яких немає надлишку цукру.

Коктейлі

Є марки коктейлів, які можуть бути дуже низькокалорійними і, отже, ідеальними, якщо вам доводиться підсмажувати зі склянкою алкоголю. Наприклад, препарати на основі Мартіні, Тома Коллінза, Хайбола, Гімлета та Гібсона мають менше 1 грама вуглеводів на одиницю. Однак вам слід звернути увагу на те, що містять сиропи, є найменш доцільними для споживання, якщо ви дотримуєтесь дієти. В загальному, коктейлі зазвичай готують із солодкими напоями, такі як кубати, тому найкращим варіантом буде їх заміна іншими видами алкогольних напоїв.

Мохіто

Мохіто готується з ромом, коричневим цукром, лимонним соком і м’ятою, що призводить до того, що рівень цукру і, отже, калорійність зростає. Однак мохіто, як правило, ідеальний варіант для зустрічі з друзями або виходу на вечірку через його смак, тому легке рішення зробити його легшим - змішати ром з водою і замінити лимонний сік для газованих напоїв нульовим вмістом жиру та нульовим вмістом цукру з додаванням коричневого цукру.

Ознайомившись з найбільш придатними алкогольними напоями, більше немає приводів не вечірувати, якщо ви сидите на дієті або позбавляєте себе тостів в особливих випадках. Фокус у тому поєднуйте алкоголь з водою, уникаючи солодкої газованої води та використовуючи воду або натуральні соки які не пройшли процес підсолоджування. Слід пам’ятати, що надлишок алкоголю ніколи не є корисним, але це правда, що багато дієтологів погоджуються з цим невелика склянка алкоголю на день приносить багато користі до тіла.

Оскільки ви любите алкогольні напої, які багато разів служать втечею, це рекомендується випити не більше двох напоїв ті моменти, коли доводиться святкувати. Також не рекомендується лягати спати після прийому алкоголю, оскільки це найкраще пийте багато води, щоб зволожити організм і що алкоголь не окислює клітини нашого тіла. Таким чином, окрім того, що ми будемо здоровими, ми не будемо псувати цілі, досягнуті правильним режимом харчування.