Якщо ви наречена, якій близько одружитися, що робити з тими зайвими кілограмами, які були прийняті за літо? У нас є рішення!

  • Процедури та оздоровлення
  • Підготовка нареченої
  • Дієтологія-харчування

Після літа, коли ми усвідомлюємо ефекти гарної гастрономії, закусок, коктейлів, пива та інших смачних делікатесів, характерних для цих дат, і довершити це, якщо ви такі наречена, яка близька до одруження, Що робити - це зайві кілограми?

схуднути

Крім того, що робить вас невіддільними від Вода (бажано пити не менше 1,5 л день) і робити щодня робити вправи, пам’ятай ніякої диво-дієти і менше без нагляду експерта. Тоді 10 союзників втратять до п’яти кілограмів на весілля, брати до відома!

1. Не слід пропускати сніданок. Якщо ви снідаєте, ваш обмін речовин починається, тож вибирайте поживні продукти, щоб цілий ранок був ситим, щоб уникнути вибору солодощів. Наприклад, вибирайте вівсяні пластівці На сніданок вони не тільки наповнюють вас годинами, але також багаті мінералами, вітамінами, білками, корисними жирами, авентрамідами (потужні антиоксиданти, що містяться лише у вівсі) та розчинною клітковиною. Це знизить рівень холестерину, запобіжить гіпертонію та зменшить ризик ожиріння.

два. Наваристі, насичені супи. Тепер, коли застуда настає, ви найбільше її бажаєте, адже окрім того, щоб зігріти, супи зволожують і дезінфікують, забезпечуючи нульові калорії. Тому не дивуйтесь, що птичі бульйони з овочами, рибними супами, легкими овочевими пюре і навіть холодними супами є дикою картою у всіх дієтах, оскільки, крім контролю апетиту, вони забезпечують електроліти, втрачені внаслідок фізичних вправ чи стресу.

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

3. Горіхи, лише жменька. Щодо цього існує помилкова думка, оскільки є люди, які вважають, що вони вносять жир, але це не так, якщо це зроблено в правильній мірі. Жири в горіхах здорові. Згідно з кількома недавніми дослідженнями було доведено, що жири не є головними винуватцями ожиріння, а рафіновані вуглеводи та додані цукри.

Ви хочете знати, що інші сім союзників включатимуться у вашу повсякденну втрату принаймні п’яти кілограмів? Продовжуйте читати ця стаття в Mujerhoy і виявити їх!