Здається, дискусії про плюси і мінуси вегетаріанця ніколи не закінчаться.

вашому

В Світла сторона Ми вирішили бути неупередженими у цьому питанні. Тож давайте відкладемо моральний аспект і подивимося, як відмова від м’яса вплине на ваше здоров’я.

Ось такі 10 змін що станеться з вашим організмом, якщо виключити з раціону м’ясо.

10. Ви скинете пару кілограмів

Люди, які перестають їсти м'ясо, в середньому можуть втратити до 4,5 кілограмів на місяць. При цьому їм не потрібно рахувати калорії або більше займатися спортом - про це подбає рослинна дієта.

9. У вас буде більше корисних бактерій в кишечнику

Мікрофлора кишечника всеїдних та вегетаріанців сильно відрізняється. Дані різних досліджень показують, що люди, які вживають лише продукти рослинного походження, мають більше корисних бактерій. Однак відновлення та поліпшення вашої кишкової флори займе певний час. Спочатку у вас можуть спостерігатися здуття живота і гази, оскільки кишечник і підшлункова залоза почнуть пристосовуватися до рослинної їжі, а ферментів буде бракувати.

8. Стан вашої шкіри покращиться

Багато вегетаріанців кажуть, що коли вони перейшли на рослинний раціон, їх шкіра помітно покращилася - вугрі, вугрі та чорні плями зникли. Наукове пояснення полягає в тому, що якщо ви повністю заміните м’ясо на овочі та фрукти, ви усунете токсини. І цей детокс позитивно впливає на стан шкіри.

7. Ви будете почуватися енергійнішими

Однією з найважливіших змін, яку відчувають усі люди, які перестали вживати м’ясо, є зменшення втоми протягом дня. "Якщо раніше на ніч я падав від втоми, провівши цілий день, сидячи за своїм столом, то зараз, щоб відчути себе таким виснаженим, мені потрібно втомитися в тренажерному залі", - ділиться один із вегетаріанців. І це не дивно, адже така дієта допомагає не тільки схуднути, але і вивести токсини і відчути легкість у всьому тілі.

6. Ви зменшите ризик розвитку серцево-судинних захворювань

Зв’язок між любов’ю до червоного м’яса та розвитком серцево-судинних захворювань давно визначений вченими. На додаток до цього, американські дослідники виявили, що карнітин у м’ясі викликає хімічні реакції в кишечнику, які впливають на серцевий м’яз. Варто зазначити, що вегетаріанці також менше страждають від гіпертонії, діабету, раку товстої кишки та кишечника загалом.