100 мотиваційних порад для схуднення на 2019 рік

Приблизно 45 мільйонів американців щороку починають дієту з упевненістю, що це врешті-решт призведе їх до завидної форми, якої вони завжди бажали. Погані новини? Аналіз досліджень, проведених в UCLA (Каліфорнійський університет, Лос-Анджелес), свідчить про те, що переважна більшість людей, які намагаються дотримуватися дієти, врешті-решт зазнають невдачі і повернуть втрачену вагу - якщо не більше - коли вони кидають обмежувальний план, який вони мають намагався дотримуватися безумовно.

ваги

То в чому проблема? Втрата ваги та утримання від неї вимагають цілісного підходу, а не розфасованої програми, якій так неприємно слідувати, як і легко кинути. Зрештою, дорогі пляшки з соком та програми, що викликають біль, можуть підтримуватися лише так довго. Якщо ви хочете, щоб це був рік, коли ви нарешті почнете добре відчувати своє тіло, ми зібрали 100 порад щодо безпечного схуднення, незалежно від віку, ваги або поточних харчових та фізичних вправ, щоб швидко повернути форму. А щоб отримати більше способів максимально використати свій 2019 рік, розгляньте ці 30 новорічних постанов, яких Ви справді дотримуватиметесь цього року.

Попередження: думки, висловлені в цій статті, є думкою автора і не підтверджені MSN жодним чином. MSN також не може самостійно перевірити претензії, викладені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму здоров’я чи схуднення, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.

Переклад Microsoft News. Дивіться тут оригінальну версію цієї галереї.