Я також з’їдаю 1200 ккал. Я скинула 22 кг приблизно за 4 місяці. Поруч я тренуюся 4-5 разів по 1-1 години на тиждень вдома.
Лайно! Нічого 500 Ккал!
У мене баланс. Від сьогодні йому все буде коштувати.
Дякую дівчатам за поради!
Я теж готую, родина повинна. Оскільки їм не шкодить невелика економія калорій, я використовую крохмаль замість ривків та збивання, мінімум жиру, нежирного м’яса. І я важко рахую математику під час приготування їжі:) Якщо мені вдасться зробити калорії багатими на калорії, тоді або кількість буде мінімальною, або я зроблю собі щось інше. Я не вкладаю ніс у хороший Мілан сьогодні, бо знаю, що не міг зупинитися.
Я готую для сім'ї щодня. Можна, наприклад, з'їсти багато супу, особливо якщо в ньому немає борошна або цукру:) Я кажу, що я приготував смажений суп так само, тільки не з 3 ложками борошна, але з 1.
І "другий" завжди був без вуглеводів. Pl: хусі.
Але бували і випадки, коли я готувала величезну порцію салату і їла його цілий день.
Для мене на сьогодні доведено те, що спочатку я повністю виключив борошно, цукор, білий хліб. Через деякий час організація вимагає чогось - щоб слухати це!, Я також з’їв скибочку.DE! Ось і все!
Це не кожен день, не кожен тиждень! Це спрацювало для мене, і тому я не "відступав"!