Покажіть шкіру здоровий, красивий і світлий протягом багатьох років є невідворотним знаком краси та здоров'я, тому пошук формули для дерми, що має виняткову якість, є одним із одержимість красою з найдавніших часів. Ринок косметики постійно випускає продукти, кожен із яких вишуканіший, що обіцяє зробити тисячу чудес і залишити нам шкіру, гідну фотошопу. Однак часто ми забуваємо про найбільше простий і основний але в той же час так важливо, як це хороше очищення та зволоження. Без цих двох речей не має значення всі методи лікування, які ми використовуємо, оскільки це не матиме бажаного ефекту, а наша шкіра не буде виглядати справді здоровою. корейська вони це добре знають і роблять великий акцент на тому, щоб робити ці два кроки щодня (насправді їх є ще кілька) і без винятку, і тут на Заході ми все більше усвідомлюємо важливість очищення та зволоження нашого шкіра добре.

споживати

Про важливість споживання жирних кислот

Звичайно, ви вже не раз чули про важливість введення в наш раціон жирних кислот омега 3 та 6 через їх численні переваги для нашого здоров'я, особливо для мозку.

Хоча слово `` жирне '', пов'язане з їжею, може здатися негативним, правда полягає в тому, що нам потрібні продукти, що містять жирні кислоти, для підтримки оптимального здоров'я. Різниця полягає у типі та якості споживаних нами жирів. Проблема полягає в тому, що наш організм не здатний виробляти деякі необхідні жири, такі як жирні кислоти, тому їх отримання залежить виключно від нашого харчування.

Жирні кислоти та шкіра

Незамінні жирні кислоти підтримують нашу шкіру зволоженою та захищеною. Одним з тих, що містить більше властивостей і переваг для нашої дерми, є омега 7; доведено, що підвищує захист та цілісність клітин, Або що те саме, допомагає регенерувати, зволожувати та захищати нашу шкіру, діючи зсередини назовні.

Так само надає антиоксидантну дію і стабілізатор клітинних оболонок шкіри та слизових оболонок, і значною мірою присутній у різних шарах шкіри та слизових оболонок нашого тіла. Серед його численних функцій виділити його запальну, антиоксидантну та харчову активність.

Їжа, де її знайти

Є продукти, багаті кислотою омега-7, такі як обліпихова олія, яка має численні дослідження, які підтверджують це зменшує та покращує стан шкіри та слизової, крім того, щоб підтримувати їх у належному стані.

Ще одним з найпотужніших джерел цієї жирної кислоти є морепродукти, горіхи макадамії, сир чеддер, яйця та в жирній рибі, як лосось, тунець, сардини та скумбрія, серед багатьох інших.

Отже, тепер ви знаєте, якщо ми хочемо продемонструвати сяючу шкіру, сьогодні ми можемо піти на ринок, щоб отримати продукти, багаті жирними кислотами.