21 грудня ми знову пройшли виклик 1000 повторень. Великі сутички, гарний настрій та закінчення спільного обіду, щоб відновити втрачені калорії.:)
Що це?
Традиційно вирішувати 1000 ітеративних завдань наприкінці кожного року. Також було проведено інтерв’ю з Герґо Аком про його виступ у 2018 році.
Але про що йдеться? Сенс у тому, щоб виконати 1000 повторень із вправи, яку ми вибрали. Це може бути будь-яка вправа: підтягування, віджимання, махи гирями, присідання повітря тощо, або веслування 1000 калорій на гребній машині або їзда на велосипеді на аеробайці. Часові рамки - 2 години. Звичайно, є вправи, які не можна робити за стільки часу. Справа тут не в часових рамках, а в тому, чи може хтось взагалі зробити тисячу.
На що слід звернути увагу?
Цього року виклик був популярним, його було завершено понад тридцять. Багато хто вирішив сісти, закріпити шпильки, а також зайнятися веслуванням, але були й цілком особливі зобов'язання. Якщо ми хочемо взяти такий виклик, ми повинні спочатку усвідомлювати свій фізичний та психічний стан. З одного боку, ми не повинні вибирати практики, які ми не можемо виконувати правильно.
З іншого боку, варто обрати щось, у чому ми в корені розбираємось. Наприклад, якщо ми знаємо, що наші ноги сильні, але наша верхня частина тіла слабша, то присідання в повітрі, присідання в спину, стіна повинні бути завданням, а не натисканням або натисканням вгору. Для початківців, безумовно, рекомендується власне тренування з обтяженнями. Перевага цього полягає в тому, що для цього не потрібно багато практики. Вправи з інструментом не рекомендуються для початківців початківців, оскільки тут набагато легше отримати травму, особливо при такій великій кількості повторень.
Результати
Як і в попередні роки, атмосфера була фантастичною. Усі вирізали його величезною волею, і це було добре бачити! Після спільної 30-хвилинної розминки веселощі розпочались о 23:00. Були цілком спеціальні вправи та неймовірні результати. Таким був 1000-ти ривок гирі 8 кг без депозиту (!) За 46 хвилин 30 секунд, який виконали Естер Ашталос та Габріелла Міклоші-Урнер. Або суворий (!) HSPU Герґо Ача, який він пройшов за 3 години 26 хвилин 40 секунд.
Той, хто коли-небудь проходив такий виклик, знає, як важко переборювати глухий кут, скільки це 1000 повторень, і як приємно сказати в кінці, що я це зробив! Вітаємо всіх учасників, ви були супер! Особлива подяка Жолту Сепсі від імені всієї команди за чудовий обід. Ми скоротимося знову наступного року!