Добова допомога

Чоловіки з антиоксидантними інгредієнтами та ніжними і постійними вправами - запорука вашого успіху

моніки

Моніка Белуччі на Каннському кінофестивалі 2019. GTres Online.

Нещодавно ми розповіли вам все про нового хлопця Моніки Беллуччі, з яким актриса є однією з модних пар сьогодні. Однак ми всі дивуємось, що робить актриса, щоб бути такою гарною у свої чудові 54 роки. І ми виявили, що головний герой "Привид", окрім дотримання помірних вправ, дотримується десятиденної дієти з дуже різноманітними та збалансованими меню. Це ваші ключі.

Ми всі дивуємось, у чому секрет Моніка Белуччі залишатися однією з найбільш відомих і захоплених актрис. Зовсім недавно вона поставила своє обличчя і шкіру новим послом краси нової лінії Клітинний наповнювач Гіалурон з Нівея, за те, що протягом багатьох років була сильною жінкою та іконою нескінченної краси.

Оскільки роки минають, актриса відчуває себе сильнішою та потужнішою, і це відчуття також відображається на зовнішньому вигляді, і для актриси вік не є обмеженням, і вона живе своєю жіночністю щодня, бо не боїться проходження часу.

Ми шукаємо найкраще збережену таємницю краси завдяки вашим оздоровчим ритуалам, таким як ваші вправи та 10-денна дієта що зберігає свою величезну фігуру протягом багатьох років на додаток до бездоганної шкіри.

І вона показала, що дотримується помірного режиму фізичних вправ, який допомагає їй підтримувати це фантастичне тіло у віці 54 років і після народження двох доньок.

Вправи Моніка Белуччі вони зосереджені на таких дисциплінах, як плавання, біг та йога, якими він займається роками. Актриса плаває по 45 хвилин чотири рази на тиждень. І як хороший італієць, вона не виключає зі своєї дієти страви, які вона любить, як гарну тарілку макаронних виробів з пармезаном, але головне в її дієті - це контроль розміру порцій. Але він також вірний 10-денній дієті, яку зазвичай регулярно дотримується, і ми розповімо вам, з чого вона складається, тому що це дуже легко зробити, воно дуже різноманітне та здорове, дві його переваги.

День 1

Сніданок: 150 мл натурального і несолодкого йогурту з шматочками яблук.

Обід: 200 грам вареного м’яса, 200 грам салату із зеленого салату з 1 чайною ложкою оливкової олії, скибочка кукурудзяного хліба.

Вечеря: чашка свіжих червоних фруктів, 150 грам вареного рису зі столовою ложкою оливкової олії і 50 грам плавленого сиру, 150 грам овочевого салату, будь-який вид фруктів.

2 день

Сніданок: чашка несолодкої кави, тостів і столова ложка ягід або фруктового варення.

Обід: 3 омлети, 2 відварених або смажених скибочки гарбуза, цілі шматки цільнозернового хліба.

Вечеря: 150 грам вареного нежирного м’яса, салат.

День 3

Сніданок: зелений чай (з лимоном), тости з медом та апельсин.

Обід: 200 грам вареної або запеченої картоплі з петрушкою або спеціями, 100 грам нежирного сиру.

Вечеря: 170 грам спагетті з оливковою олією і помідорами, будь-які фрукти.

День 4

Сніданок: Натуральний йогурт без цукру з низьким вмістом жиру з 2 чайними ложками меду, 40 грамами сиру.

Обід: 100 грамів вареного рису, 100 грамів варених кабачків, 100 грамів вареного м’яса.

Вечеря: склянка будь-яких фруктів, 200 грам вареної риби, овочевий салат з оливковою олією, порція хліба, будь-які фрукти.

День 5

Сніданок: Склянка свіжовичавленого соку, два сухарики.

Обід: 100 грам спагетті, свіжий зелений салат з оливковою олією, апельсином або виноградом.

Вечеря: 250 грам овочевого салату з квасолею або вареною червоною квасолею та будь-якими фруктами.

В інші п’ять днів можна повторити будь-який із попередніх днів. Так, результати вашої дієти полягають не в тому, щоб різко схуднути, а на 2-3 кілограми, але ви будете почувати себе чудово і повними сил, як актриса.

Хороша річ в тому, що Дієта Моніки Белуччі він містить достатню кількість фруктів та овочів, багатих вітамінами, поживними речовинами та клітковиною, це допомагає вам виводити токсини та регулює ваш обмін речовин. І ще одна його перевага полягає в тому, що всі його страви готуються дуже просто і швидко.

Що стосується мінусів, він має низьку кількість білків і певний проміжок часу між прийомами їжі, який може змусити вас голодувати між прийомами їжі, але який ви можете компенсувати настоями або ароматизованими водами із ситним ефектом.