5 простих правил, щоб уникнути деменції

Вчені виявили, що, дотримуючись п’яти простих правил, деменцію можна подолати. Дослідження показали, що регулярні фізичні вправи, некуріння, здорове харчування, помірне вживання алкоголю та підтримка здорової ваги сприяють уникненню хвороби Альцгеймера пізніше, а також серцю та діабету.

Дослідники з’ясували, хто він дотримується лише чотирьох із зазначених вище п’яти правил, імовірно, це вже на 60 відсотків занепад психіки та 70 відсотків для діабету та серцевих захворювань та інсульту. 34-річне дослідження також показало, що з п’яти факторів найголовніше - це фізичні вправи.

уникнути

Як пояснив професор Кардіффського медичного університету Пітер Елвуд, який керував дослідженням, результати багаторічного дослідження чітко показують, що при здоровому способі життя ми можемо зробити для свого здоров’я набагато більше, ніж за допомогою будь-якого медичного лікування або за допомогою спеціального профілактичного лікування. На жаль, дослідження також виявило, що дуже мало людей готові зробити так багато для власного здоров'я, і ​​хоча кількість курців останнім часом дещо зменшується, частка людей, які живуть здоровими у всіх відношеннях, не змінилася.

Опитування показали, що лише це один відсоток населення дотримується всіх п’яти вищезазначених пунктів, і лише п’ять відсотків чотирьох, і ця кількість не збільшилася за останні три десятиліття. Експерти спостерігали за 2345 чоловіками з 1979 року, з яких, якби лише половина з п'яти людей за останні 30 років потрапила в здорову звичку, це призвело б до зниження деменції на 13 відсотків, діабету на 12 відсотків і 6-процентне зменшення захворювань серця. і зменшило б кількість смертей серед них на 5 відсотків.

Доктор Дуг Браун, директор з досліджень і розробок Товариства Альцгеймера, сказав, що поточне дослідження підтверджує давно відомий факт, що те, що корисно для серця, корисно і для мозку. За деякими медичними висновками, наприклад, середземноморська дієта могла б досягти набагато кращих результатів у боротьбі з деменцією, ніж за допомогою ліків. У своєму листі до Міністерства охорони здоров’я медична спільнота закликає уряд намагатися надати якомога більше інформації людям про користь для здоров’я від споживання овочів, фруктів, насіння, риби або навіть оливкової олії. На їх думку, цього можна досягти найбільше, якщо всі покоління, включаючи дітей, зрозуміють, що правильний раціон є надзвичайно важливим для збереження здоров'я.