2. Брокколі

Брокколі - повне диво для жінки, але не тільки для неї. Саме ця квітка може боротися з різними і прихованими хворобами і може ідеально очистити організм. Щоб пом’якшити броколі, акуратно приправте її і додайте в салат. Це точно не повинно бути відсутнім у цьому виклику. Надихайтеся: Рецепти з брокколі

10-денний

3. Паприка

Хоча перець для багатьох людей є проблемою травлення, принаймні у невеликих кількостях, він не повинен пропустити цей 10-денний виклик. Паприка - суперпродукт, що містить надзвичайно високий вміст мінералів та вітамінів. Крім того, він містить значну кількість клітковини, яка сприяє очищенню травного тракту. Надихайтеся: рецепти перцю

4. Стручки зеленої квасолі

Для багатьох не дуже популярні, але дуже здорові та поживні. Знову ж таки, ви можете акуратно приготувати їх на пару і додати до салату. Окрім багатьох мінералів та вітамінів, вони також містять багато білка та клітковини. Надихайтеся: Рецепти з стручками квасолі

5. Шпинат

Колись, головним чином завдяки Пепеку, шпинат викорчували як величезне джерело заліза, пізніше виявилося, що з десятковими крапками все було не так, і знову він не містить такої кількості заліза. Однак це зовсім не дискваліфікує цей листовий овоч, навпаки: шпинат є чудовим джерелом інших вітамінів, таких як вітамін А, В9, С або вітамін К та інші необхідні для організму інгредієнти. Надихайтеся: рецепти шпинату

6. Капуста

Сира капуста може бути чудовою основою для салату, особливо завдяки високому вмісту вітаміну С, а також важливим джерелом клітковини. Це була капуста, яка в молодості наших старих мам функціонувала як один з основних засобів для лікування вірусів або загального зміцнення імунітету. Тож обов’язково не забудь її. Надихайтеся: Рецепти з капустою

7. Рукола

Знову ж одна зелена бомба, яка містить багато вітамінів, мінералів та інших важливих для нашого організму речовин. Однак він містить найбільше вітамінів А і К, де огляд 100 грам цього овоча перевищує рекомендовану добову дозу. Надихайтеся: рецепти руколи

8. Петрушка vňať

Петрушку дуже обережно використовують на кухні, що шкодить. Саме ця частина цього коренеплоду містить дуже високу частку вітамінів, особливо вітамінів А, С і К, а також є важливим джерелом кількох мінералів та солей. Надихайтеся: Рецепти з петрушкою

9. Калераб

Як і капуста, кольрабі містить велику кількість вітаміну С, крім того, вона дуже смачна на смак, тому ви точно не повинні її пропустити під час цього виклику. Надихайтеся: Рецепти з кольрабі

10. Зелена цибуля

Цей коренеплод багатий мінералами, а також вітамінами, більшість із них пропонує додаткову дозу вітаміну К. Отримайте натхнення: Рецепти з зеленою цибулею

Як бонус - листя кульбаби

Кульбаба - традиційна лікарська рослина, з якої використовуються не тільки квіти. Навесні молоде листя кульбаби використовують у салатах. Хоча на смак вони гарячіші, ніж їхній смак і смакові рецептори можуть переносити, листя кульбаби забезпечують ідеальне очищення організму, особливо печінки. Надихайтеся: рецепти кульбаби