розум

Поділіться

Сьогоднішнє життя поспішне і божевільне. Тож зупиніться хоча б на час! Час від часу потрібно детоксикуватися не тільки вашому тілу, але і розуму. Відпустіть свою переповнену голову. Подумайте про життя і про те, що ви могли б в ньому поліпшити фізично, розумово, фінансово, кар’єрно, сімейно чи соціально. Ось кілька порад, як це зробити. Побалуйте себе детоксикацією розуму!

Порахуйте до 10

Не потрібно відразу складати довгостроковий план дій. Навіть трохи достатньо. Наприклад, навчіться контролювати свої реакції. Іноді, коли щось сказано чи зроблено, ви негайно реагуєте, не замислюючись і необдумано. Спробуйте взяти це під контроль. У цій ситуації починайте рахувати до десяти. Це дозволить вам виграти час і розсудливо реагувати. Ніщо не так гаряче, як здається, тому не вирішуйте все гаряче. Якщо ви будете діяти раціонально без зайвих емоцій, ви зможете впоратися із ситуаціями набагато краще.

Утвердження

Багато авторів та психологів вказують на силу позитивних тверджень. Очистіть свій розум від негативного і відпустіть лише позитивне. Виберіть кілька позитивних мантр, які ви будете регулярно повторювати протягом дня. Запишіть їх так, щоб вони завжди були перед вами. Виберіть ті, які вам найбільше підходять. наприклад, "Я хороша людина/мати", "Я вірю в себе і у свої рішення", "Все добре" або "Я зберігаю спокій за будь-яких обставин". чудеса.

Вам буде цікаво

7 сигналів про наявність цвілі в організмі: це може вбити цвіль?

    96 4
  • 04.11.2019

Найкращі рецепти з грибами: Спробуйте суп, макарони або різотто?

    25 7
  • 04.09.2019

Не визнавайте негативно

Думайте позитивно, навіть якщо часом це важко. Це, безумовно, краще, ніж турбуватись негативними емоціями. Залишатися позитивним. Типовою помилкою жінок ми є те, що ми маємо намір жорстоко поводитися один з одним. Ми говоримо про те, наскільки ми неможливі, некомпетентні, злі матері, що ми не можемо цього робити тощо. Ми дуже жорсткі один до одного. Поклавши руку на серце, ви наважитесь сказати це комусь із вашої родини чи друзям? Звичайно, ні, то чому ви так собі говорите? Лікуйте себе краще, детоксикуйте свій розум від негативних думок, які ви маєте про себе.

Не гальмуйте

Погані речі траплялися і трапляються з кожним із нас у житті, у нас є люди навколо, які роблять неправильно з нами та іншими людьми. Все це допомагає нам визначити себе людьми. Важливо не допустити, щоб ці негативи життя поглинули нас. Навіть через такий досвід важливо детоксикувати свій розум. Навіть якщо це важко, прийміть все погане, що з вами трапилося, прийміть і не дозволяйте, щоб це зупинило вас у вашому житті. Проаналізуйте всі життєві рани та навчіться на них. Потім подумки рухайтесь далі. Так само, якщо ви спричинили помилку іншим, навмисно чи ненавмисно, не звинувачуйте себе. Спробуйте вирішити це або вибаченням, або виправленням. Це теж дозволить вам рухатися далі та зосередитись на собі та своєму майбутньому.

Не відволікайтеся на дрібниці

Завжди намагайтеся поглянути на всю картину. Не турбуйтеся про те, що люди говорять про вас або про все, що з вами відбувається протягом дня. Не сприймайте все негативно в деталях, не думайте про все, що відбуватиметься або буде сказано навколо вас. Це виснажує вас, і ви марно витрачаєте свою енергію. Є багато інших речей, якими слід займатися і витрачати свій час. Таким чином ви відмовляєте собі в нових можливостях, які вас чекають. Не дивіться вниз, а на обрій. Це суть детоксикації голови, щоб не відволікатися і не турбуватися про кожну річ, вирок чи ситуацію.