Ви відчуваєте втому і без енергії? Настав час весняного очищення! Ми маємо кілька порад для вас.
Ефективна зброя - продукти, наповнені клітковиною та антиоксидантами
Природа - це найпростіший спосіб очистити організм хімією. І він смакує навесні як ніколи раніше! Тому здоровий весняний детокс - це не неприродне очищення та голодування, а споживання свіжих продуктів з високим вмістом клітковини та антиоксидантів.
Ви можете все, але в міру
Не будь зайвим радикалом. Навіть не лайте м’ясо під час весняного очищення, просто обмежте його споживання і замініть його більш легкозасвоюваними сирами, які сповнені білка для м’язів та кальцію для кісток. Не бійтеся бобових раз на тиждень і включайте в меню незаймані олії, горіхи та насіння. Завдяки корисним жирам організм краще використовує вітаміни з овочів, тому завжди поєднуйте їх. Салати будуть не тільки смачнішими, але вони ще й нагодують вас краще.
Щоб зробити смак життя кращим
Пийте багато води, починайте день зі склянки лимонної води. Обміняйте каву на зелений або білий чай, забудьте про газовані та підсолоджені напої. Замініть вироби з білого борошна цільнозерновими. Уникайте напівфабрикатів, м’ясних нарізок, консервів та продуктів, оброблених хімічним способом. Намагайтеся не підсолоджувати білим цукром і замінюйте сіль свіжою зеленню. Через десять днів ви перестанете втрачати солоний смак, і інші смаки почнете сприймати більш інтенсивно. Завдяки легкій і чистій дієті без зайвої хімії життя набагато смачніше!
- 10-денний передвеликодній виклик Спробуйте зелений весняний детокс!
- 10-денна детоксикація чудодійного лимонного напою позбавить вас від відкладень в організмі та покращить ваше здоров’я!
- 20 порад для весняного детоксикаційного тіла - мама
- 3 ефективні поради, які допоможуть вам боротися з целюлітом
- 4 ефективні поради, як замінити сіль