В принципі, ви спалюєте принаймні стільки калорій, скільки приймаєте, але все ж баланс показує більше? Причин цьому може бути декілька.
Недолік сну та збільшення ваги пов’язані подвійно. З одного боку, тому що якщо ви довго не спите, ризик перекусити вночі значно зростає, що є більш ризикованим через повільніший темп метаболізму, ніж, якщо, наприклад, у вас є смак до чогось додаткового їсти під час перекусів. Інший момент зв'язку полягає в тому, що спокійний сон сприяє балансу гормонів, відповідальних за голод і ситість.
- Стрес
Природно, іноді ваше тіло переходить у режим виживання, оскільки навіть у звичайних ситуаціях це є одним із ключів до виживання. З іншого боку, коли цей тип навантаження на нервову систему стає постійним, це суттєво змінює ваш метаболізм: апетит підвищується, оскільки ваше тіло хоче зберігати його в такі надзвичайні часи. І для цього найкраще підходять жирні та вуглеводні закуски, тому ви їх хочете.
- Антидепресанти
На жаль, в наш час депресія вражає так багато людей, що майже можна сказати, що це популярна хвороба. На щастя, це можна добре лікувати за допомогою психотерапії та ліків - але останні також мають право впливати на те, як працює метаболізм. Багато людей набирають вагу після того, як починають приймати, хоча це такий побічний ефект, з яким не доводиться жити через широкий спектр ліків. Ваш лікар може допомогти вам вибрати інший!
- Стероїди
Ці ефективні протизапальні препарати можуть стимулювати затримку води в організмі і навіть можуть бути відповідальними за підвищення апетиту. Однією з найпоширеніших особливостей ожиріння, спричиненого стероїдами, є те, що вражаюча кількість жиру відкладається на ще більш незвичних місцях, таких як обличчя, шия, спина та пальці. Зміна ліків за консультацією з лікарем все одно може допомогти.
- Інші препарати
Розробка ліків прогресує фантастичними темпами, але все ще існують групи препаратів, які можна чітко визначити відповідальними за ожиріння. Багато таблеток, прийнятих від біполярного розладу, шизофренії, мігрені, епілепсії, високого кров'яного тиску та діабету, містять активні інгредієнти, які можуть бути гусячими.
- Погано приурочені вимірювання
Жінки зазвичай забувають враховувати природні коливання ваги, обумовлені їхнім циклом, і тому роблять неправильний висновок із цифри, показаної в балансі. У дні перед менструацією, а також у самих «червоних буквах», через підвищене утримання води, залишок може виявитися до півтора кілограмів більше, що навіть не повинно бути записано як «відгодівля» випадково.
- Порушення функції щитовидної залози
Дисфункція органу у формі метелика в нижній і передній частині шиї означає, що із стимулюючого метаболізм гормону виробляється занадто мало. Це може призвести до збільшення ваги через уповільнення метаболізму - навіть наближення до нижньої межі медично нормального діапазону.
- При зміні
У жінок не тільки менструальний цикл, але і його припинення можуть впливати на масу тіла. Процес старіння уповільнює метаболізм у обох статей, але відносно швидка зміна балансу естрогену може призвести до значних відкладень жиру у жінок - особливо навколо талії, стегон і стегон.
- Синдром Кушинга
Ця хвороба означає, що організм вже виробляє занадто багато гормону стресу, точніше кортизолу. На жаль, стероїди, прийняті проти астми, артриту або вовчака, з самого початку збільшують ризик, але вони також можуть бути викликані проблемою з наднирниками. Надлишок жиру в основному концентрується в області обличчя, шиї, живота і талії.
- СПКЯ
Синдром полікістозу яєчників - одне з найпоширеніших жіночих захворювань сьогодні. Це означає, що в яєчниках є крихітні кісти, які впливають на менструальний цикл, а також можуть призвести до надмірного росту волосся та симптомів шкіри прищів через гормональні зв’язки. Вони також можуть спричинити резистентність до інсуліну, що проявляється порушенням вуглеводного обміну.
- Кинути палити
Помилково вважають, що брак нікотину сам по собі може спричинити ожиріння. Справа в тому, що курці страждають від свого роду «фіксації порожнини рота», оскільки вони настільки звикли до ритуалу освітлення та затяжки, що їм часто не вистачає чогось отримати. Неважко з’ясувати наслідки, якщо вам потрібна погодинна насі.