Опублікував: Серхіо Мартінес, що працює 28 липня 2013 р. 19 коментарів 482 перегляди

Моїм початковим наміром було написати статтю під назвою `` 11 помилок при запуску бігу '', однак, після її написання, набагато доречніше було назвати її `` 11 дурниць початківця бігуна '', адже те, що спочатку я вважав помилки Через незнання сьогодні, побачені здалеку, вони здаються мені справжньою нісенітницею, з яких, зізнаюся, я пережив багато з них. Деякі з них були знайдені зануреними у "народну мудрість", тоді як інші, більш типові для псевдонаук, сьогодні мали б марку автентичних магуфад.

Приблизно через 20 років носіння взуття в бігу я все ще вважаю себе початківцем. Кожен день дізнається щось нове, будь то знання власного тіла та його меж, нові маршрути, нові люди, нові терміни ... Як завжди, я наполягаю на тому, що кожен, хто носить взуття для цього бігу, заслуговує на мене Усі мої поваги, але Я не перестану ставитись до цього у дещо жартівливому тоні (я сподіваюся на це), тому що я вважаю, що всі шанувальники цього виду спорту сліпо вірили в певні "загальнолюдські істини" і що згодом вони виявились абсолютно фальшивими.

11 дурниць початківця бігуна

Дурість 1: Збігатись на пробіжку, загорнуту в мішки для сміття.

Звичайно, це очевидно, я більше потію і тому худну швидше. Але, душе глечика, єдине, чого ти збираєшся досягти, це зневоднення за лічені хвилини. І так, повернувшись додому і зважившись, ви будете «худнути», поки не вип’єте води з горщиків, що втратите більше, ніж повернете втрату.

Мені здається вищою дурістю. Треба визнати, що я цього не пройшов, але майже.

Друга дурість: Перекладіть тип під час схрещування з бігунами протилежної статі.

Це, як правило, справедливо для чоловіків, де рівень дурості набагато вищий, ніж у жінок.

Ви вже можете мучитися або зі швидкістю 7 хв/км, що коли жінка-бігун переправиться, ваш темп різко зросте. Звичайно, ви не протримаєтеся більше 300 метрів у такому темпі, але це не має значення, на такій відстані ви вже не справді сприймаєте швидкість.

початківця

3-я дурість: Вийти на зйомки в тенісне взуття.

Яке значення це, чи є різниця між взуттям для тенісу, бігу чи баскетболу? Звичайно, згодом ви не будете знати, чому болять усі суглоби або чому ви травмувались після кількох тренувань.

Два десятиліття тому вибирати було не так вже й багато, але сьогодні ми завалені інформацією та різними брендами, характерними для бігуна.

4-я дурість: Витратьте 600 євро, щоб почати працювати.

Хто сказав, що біг - це дешевий вид спорту? Регулярні пробіжки обійдуться вам набагато дорожче, але не робіть інвестиції в перший день. Почніть з відповідного взуття і потроху, оскільки клоп продовжує вас кусати, вкладайте кошти в технічний одяг.

Гаджети можна залишити на потім. Необов’язково виходити з пульсометром, висотоміром, поляризованими окулярами, iPod, GPS, ...

5-а дурість: Віра в те, що вазелін - це "секс-іграшка".

Ну так, ти маєш рацію, вазелін - це теж, але відтепер його не буде бракувати у вашій аптечці з інших причин, якщо ви не хочете мати садна там, де ви ніколи не уявляли, що могли б.

Якщо ви дивитесь на свою промежину і здається, що крізь неї пройшов наждачний папір, або соски печуть так, ніби вони обливають спиртом рану, ви не вивчили свого уроку.

6-а дурість: бігати з 35ºC у тіні (і без води).

"Спека не впливає на мене". Звичайно, ти туарег, і ти пристосований до пустелі. Крім того, пляшка з водою важка і дуже дратує біг. Дивіться, я б зрозумів, якби ви бігли зі швидкістю 3 хв/км, але на 6-7 хв/км я не думаю, що це сильно впливає на вас.

Біг не означає, що ваш рот схожий на швабру, і ви не можете виділити слину.

Тупості 7: Будьте готові показати друзям свій прогрес.

Не лише оскверненим друзям на місцях, а й друзям-бігунам, ви повинні показати їм, що за місяць навчання ви на їхньому зрості.

Ну, ви помиляєтесь, ваші друзі-бігуни, того дня вони зроблять усе можливе, щоб «розтопити вас» і покажуть вам, що роки тренувань не пройшли даремно і їх рівень нескінченно перевищує ваш. Давайте подивимось, чи приїде «міндуді» з тримісячним навчанням, і він повірить, що вирішив це завдання.

8 дурість: стати монотематичним.

Ви бігаєте вже 2 місяці, і ви вже знаєте все, що можна знати про світ бігу: дієта, травми, найбільш підходяще взуття ... Ви даєте поради ліворуч і праворуч, незалежно від того, просять вони про це чи ні. Усі ваші розмови стосуються ваших спортивних досягнень. На цьому етапі вам слід задуматися про написання книги. Загалом, це не перша робота, яка написала б кілька місяців досвіду.

Добре, ти можеш розповісти свою особисту історію, але поки ти не монополізуєш розмову або це єдина тема, яку вони можуть з тобою обговорити. Майте на увазі, що навіть якщо ви любите біг, більшості людей це не подобається або їм не цікаво. І битви, на які ви можете залишити їх, коли ви постаріли.

Дурість 9: Якщо я тренуюся щодня, я швидше вдосконалююся.

Тренування щодня призначені лише для світової еліти. Для тих з нас, хто цим не заробляє на життя, тренування щодня є впевненим синонімом травми. Потрібні дні асиміляції та відновлення. З часом настануть тижні з 5 і більше тренувань.

Крива прогресування в ритмах обернено пропорційна позначкам, поки вони більш-менш застоюються. Давай як крива навчання.

Дурість 10: Нереально в цілях.

Якщо я почав бігати зі швидкістю 6 хв/км і через кілька місяців роблю це зі швидкістю 5 хв/км, ще через кілька місяців я без проблем доберу до 4 хв/км.

Звичайно, і ще через рік ви будете в еліті. Хтось добре пояснить вам, що будуть сезони, коли метою буде знизити темп на кілометр на пару секунд, навіть якщо ви тренуєтесь 10 років. І це, якщо пощастить і дуже добре плануєш, можливо, ти це отримаєш.

11 дурість: нагрітись? Розтягнути? Це потрібно лише професіоналам!

Ви скажете мені, коли станете жорсткішою дошкою, ніж дошка для серфінгу. І перш за все, ви скажете мені, коли ви спокійно ходите або відпочиваєте, і раптом ваші близнюки загартовуються і «піднімаються» так, ніби вони хочуть дотягнутися до ваших колін.

Я зізнаюся, що робив деякі дурниці, коли був початківцем бігуна, і я впевнений, що ти теж робив. З якими ви ідентифікуєте більше?

Звичайно, сьогодні ви вже спожили багато контенту і не зробили внеску своїми коментарями, тож знаєте, я чекаю вашого внеску. 😉